Ilya Mutovin Channel

2022-08-30 20:32:40 Друзья, мы с Игорем Куном из подкаста "Накопились токсины" записали эпизод про принятие себя, ментальное и физическое здоровье и вообще wellbeing.

Послушать, что получилось, можно здесь:

Apple Podcasts
Castbox
Google Подкасты
Яндекс.Музыка Открыть/Комментировать

2022-08-23 16:15:47 Скорее всего, вы слышали про Эволюцию – программу и пространство, в котором люди ищут лучшую версию себя, работают над своим развитием, исследуют новые грани мироустройства и вот это все.

У меня есть хорошая, как мне кажется, новость – я буду соведущим новой Эволюции. Новой, потому что программа и ранее от потока к потоку менялась, но теперь в наше турбулентное время эти изменения кажутся еще более значительными.

Мы, то есть Андрей Черняков, Люда Чернякова, Педро Фабиа, Ирина Сосновая, Коля Кукушкин, я и еще целый ряд прекрасных людей, были в пространстве Эволюции, учились ее делать, много тренировались, спорили, смеялись, работали, проживали глубокое и, наконец, дошли до того, что у нас родилась своя повестка новой Эволюции.

Да, мы многое взяли из открытой Эволюции – концепции вертикального развития, тесты Хогана, квадранты Уилбера, исследование действием, полярности и психологическая иммунная система. Все это ценно и будет у нас обязательно. К этому мы добавляем много новых игр, телесных и перфомативных практик, съемок и разборов, чтобы посмотреть на себя со стороны.

Важное слов в нашей программе – “трансформация”. Под ней мы понимаем способность самих себя “переизобретать”, то есть осваивать новые логики действия, расширять репертуар моделей мышления и чувствования и, как следствие, действовать в более сложных условиях, решать неочевидные задачи, находить более точные ответы на вызовы реальности.

Такая работа с собой нуждается в осознанности, способности наблюдать происходящее во всей сложности, чувствовать себя, других людей и мир вокруг. Но кроме осознанности нам нужен ресурс – движущая сила любых изменений. Мы будем работать и над первым, и над вторым.

Программа длится 10 месяцев, включает пять оффлайн модулей через каждые 2.5 месяца и множество межмодульных онлайн практик, игр, лекций, встреч с коучами и бадди. Будет почти одновременно два потока: один в Москве, второй в Стамбуле. Оба потока начнутся в октябре 2022 года. Разница в программах – только локацияи.

Полное описание программы, точные даты модулей, расчет стоимости и порядок участия есть здесь.

Если вы хотите себе такого опыта, напишите мне в комментарии или в личку @ilichevski Открыть/Комментировать

2022-08-11 19:20:52 Кроме моего увлечения вопросами ментального и физического здоровья, есть ещё моя предпринимательская и инвесторская деятельность. Хочу рассказать одну штуку из этой области.

Когда я вижу очередной проект (чужой или свой) и слушаю питч фаундера, я обращаю внимания на два момента. Поскольку видел я их много и часто, то окрестил их про себя проклятьями инвестора.

Первое называется «А ещё!». Когда фаундер говорит о ценности своего продукта и постоянно докидывает туда ещё фичей: вы получите клиентов, а ещё классный интерфейс, аналитику, удобное приложение, наш замечательный сервис и все дешевле чем у конкурентов, я знаю, это оно.

И дело тут даже не в том, что так, скорее всего, невозможно, а в том, что фаундер не верит сам в достаточность ценности основного продукта. Пользователи редко покупают продукты из-за длинного списка фичей. Есть какая-то корневая задача, которую решает приложение и мы именно так мы его воспринимаем. Скайп поддерживал чат, но мы считали Скайп приложением для звонков, а WhatsApp для переписки.

Итого. Если основной ценности не хватает, ее стоит перепридумать, а не разбавлять фичами и удобствами.

Второе проклятие - «Вот потом...». Это про то, как все будет круто, когда все получится. Как мы монетизируем нашу огромную лояльную аудиторию, какие фичи зарелизим, когда наше приложение будет у каждого пятого и так далее.

Эти воздушные замки манят, они прекрасны, в них розовые единорожки выбивают копытцами золотые монетки. И инвестору, и фаундеру хочется войти в этот чудный мир, обсуждать его особенности, говорить про великие ходы, которые будут сделаны из этой благодати.

Тут есть две проблемы:
1. Теряется связь с реальностью, в первую очередь фаундерам нужно пройти путь от идеи до минимально работающего прототипа, а все мысли о замках и единорожках.
2. Вместо тестирования гипотез фаундер делает элементы замка. Например, вместо тестирования спроса команда будет работать над красивым сайтом, упаковкой и т.д.

В итоге деньги заканчиваются, никакого “потом” не наступает, недостроенный замок даже близко не похож на тот, что был в мечтах, а розовые единорожки бьются о серый асфальт реальности.

Обсуждение обоих проклятий обычно хорошо отрезвляет и помогает принимать правильные решения.

Думали когда-то о своем проекте? Попадали ли в размышления «а еще» и «вот потом»? Открыть/Комментировать

2022-07-24 13:08:36 Каждый день мы совершаем какие-то выборы: сделаю одно и не сделаю другое или наоборот. И эти выборы нередко влияют на состояния других людей. Кому-то это может быть приятно, кому-то не хватит нашего времени и внимания. Это нормально.

Однако мы легко можем чувствовать вину за тот или иной наш выбор. Вина — это чувство, связанное с тем, что я поступил несправедливо по отношению к кому-то. “Несправедливо” в этом контексте означает взятие на себя ответственности за эмоции другого человека. И тут кроется опасность. Я, конечно, отвечаю за свой выбор, но не за внутренние переживания другого.

Осознанная ответственность за выбор дает силы этот и последующие выборы делать из ресурсного состояния: взвешенно и спокойно. Чувство ответственности наполняет, дает возможность соединяться с любящей частью. Чувство вины заставляет нас страдать, принимать решения не из любви, а из желания эту вину избежать.

Если вы заметили вину в себе, ищите место, где вы сделали выбор и где взяли ответственность за чувства другого человека. В точке выбора где-то была спрятана любовь, которую за виной заметить бывает непросто. Если это возможно, заметьте ее и соединитесь. Что происходит с виной в этот момент? Как вы себя теперь чувствуете?

Из работы с моим психотерапевтом Женей Зингером. Открыть/Комментировать

2022-07-16 12:52:17 Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания — стоящая идея.

Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний — это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.

Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?

В таком ракурсе проект — это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно. Открыть/Комментировать

2022-07-11 18:58:16 Мы знаем термин “фоновая тревожность”. Тревожность - это неопредмеченный страх, фоновая - чувствующаяся мной постоянно, без явных к тому триггеров.

В полярность к “фоновой тревожности” есть “фоновое доверие”. Доверие к миру, вселенной, Богу - выберите интерпретацию, которая вам нравится.

Из моих материалов по подготовке к лекции про поиск предназначения хочу поделиться мыслью, навеянной изучением истории христианства. Есть три уровня доверия к миру:

Первый уровень доверия - это принятие того, что миру, вселенной, Богу не все равно. Это про то, что я есть не только сложная система из элементарных частиц, я есть сильно больше. Переводя на современный язык, для меня такое доверие означает отказ от крайнего редукционизма - желания объяснить механизм работы сложных систем через самые простые и принятие факта того, что мы (люди) и космос находимся в более сложной связи, чем пока можем осознать.

Второй уровень - вера в хорошее в будущем. Отсюда все мысли о том, что все, что ни делается к лучшему. Такая вот вера в то, что будет только лучше. Мы строим планы, делаем ремонты, покупаем вещи и видим, что раньше было хуже, а стало лучше. Очень западноевропейский подход мыслить, основанный на линейности времени (в пику цикличности времени на Востоке) и веру в благорасположение к нам Бога (хоть и вспоминается фраза из Талмуда - не стоит считать Бога более благим, чем он есть).

Третий уровень - вера в то, что все хорошо уже сейчас. То есть настолько большое доверие опять-таки миру, вселенной, Богу, что что бы ни происходило, вы принимаете это как благое уже сегодня. На эту тему есть строчка у БГ: “А любая весть изначально благая, просто ты к этому еще не привык”. Не в будущем, не для кого-то одного за счет кого-то другого, а сейчас и для меня. Красивая мысль, принять которую непросто - смерть детей, войны, голод сложно почитать за благо именно сейчас, именно для меня.

Скажите, что думаете? Если бы я спросил, какой уровень доверия у вас, что бы вы ответили? Открыть/Комментировать

2022-06-27 13:27:05 Наш мозг, наш язык общения, наше представление о том, как меня воспринимают со стороны, да по сути все аспекты нашей жизни очень сильно Я центрированы. Это нормально, мы все так мыслим, но по мере того, как мы узнаем больше об устройстве психики мы не можем не обращать внимание на парадоксы или артефакты нашего поведения.

Например, вы давно хотите что-то изменить в своей жизни, а оно никак не получается: хотите начать свой бизнес, говорите про это давно, но все никак и никак; хотите заниматься спортом, сменить род деятельности, зарабатывать качественно иные деньги, но все примерно так же. Конечно так бывает не всегда, иначе бы мир не развивался! Но так бывает чаще, чем хотелось бы.

Объяснений этому много: психологическая имунная система, тени, установки. Спасибо Лене Лопухиной и Каминат Касимовой (психотерапевты из ИПКиРТ) за еще одну перспективу, из которой видно почему такое со мной может быть - генограмма или по-простому память поколений, которая направляет мои подсознательные желания в то или иное русло.

Честно скажу, у меня долго время был к этой теме скепсис. Впервые я допустил, что влияние рода больше, чем кажется (и чем мне хотелось бы), разбирая механизмы памяти в Duke University (в процессе запоминания есть экспрессия генов, а значит мы, люди, можем передавать память между поколениями). Потом вся история с коллективным бессознательным Юнга (оно формируется и работает не только среди ныне живущих людей, но и через культуру и язык, которые формировались десятилетиями). И вот теперь практический инструмент заглянуть в прошлое до моего рождения - генограмма. Читаю сейчас Синдром предков - Анны Шутценбергер, выложу сюда то, что мне кажется особенно интересным.

А кто-то из вас исследовал свой род? И если да, то как? Я пока вижу два подхода: а) через архивариусов и генеалогическое древо и б) вот таким вот, существенно более психологическим способом, то есть через генограмму. Открыть/Комментировать

2022-06-20 14:35:32 Друзья, хочется вернуться к регулярному общению с вами. Мир меняется с бешенной скоростью, пересобирается буквально на субатомном уровне и от этого качественное живое общение становится еще важнее.

За последние несколько месяцев я благодаря обучению в Эволюции (сейчас для меня это программа обучения консультантов по развитию или, если очень грубо, то коучей) и психодраме (я прохожу трехлетнее обучение на психотерапевта) взял несколько клиентов в личное ведение и поразился тому, насколько сильное общее поле (информационное, эмоциональное, коллективное бессознательное) влияет на нас, сколько всего вскрывается.

Вот одно из моих глобальных наблюдений, которым хочу поделиться:

У нас у всех есть привычный способ анестезии - средство ухода от тревожных проявлений реальности, например, от того, чтобы задавать себе неудобные вопросы: счастлив ли я? осмыслена ли моя жизнь? люблю ли я по-настоящему?

Кому-то, наверное, повезло чуть больше и в своей анестезии он/она сбегает в работу или иной социально приемлемый способ отвлечения. Если откликается, то я в вашей компании - всегда брал побольше проектов, спорта и обучения

Если повезло чуть меньше, вариантом незамечания того, что происходит со мной, может стать, например, алкоголь, игры, переедание. Чем больнее, тем больше потребности в анестезии. Хватит ли ее, чтобы “переварить” все, что происходит вокруг сейчас - хороший вопрос. И хорошая новость тут, что возможно не хватит и да через боль, да через терзания, но в вас будет раждаться что-то новое, живое и настоящее. И, простите за пафос, это прекрасно.

Знаете ли вы свой способ бегства от реальности? Как отличить реального себя от нарратива “я просто такой или мне просто нравится делать так, быть таким и т.п.”?Есть ли у меня безопасное пространство, где мне можно будет почувствовать то, что чувствовать в обычной жизни я не решаюсь?

Такое пространство есть! Это место, где одновременно сошлись принятие и отсутствие ожиданий, то общение, где нет смешения ролей. Я не знаю более хорошего формата такого общения, чем коучинг / терапия. Все еще оцениваю свои инвестиции в личную терапию и коучинг как самые высокие. И кажется пришло время отдавать - я хочу взять еще несколько человек к себе в личную работу. Если у вас есть запрос про развитие, напишите мне и даже если мы почему-то не подойдем друг другу, я с радостью дам вам замечательного человека, которому очень доверяю. Открыть/Комментировать

2022-04-30 15:59:55 Приглашаю Вас пройти мой авторский курс по сторителлингу 3-7 мая (набор в мини-группы)

На стыке дисциплин актерского мастерства и ораторского искусства, психологии поведения человека и типизации личности - я разработал собственный авторский курс по сторителлингу, который позволяет добиваться желаемого результата в профессиональной и личной жизни с помощью эффективно подобранной и построенной коммуникации с собеседниками и аудиторией.

Программа:

- 5 дней подряд
- 2-2,5 часа в день
- 30% теории, мой наработанный опыт, выкладки университета Berkeley и др.
- 70% практики, групповая динамика и масса заданий
- ежедневные домашние задания, Андрей лично проверяет и дает обратную связь
- поддерживающий материал для долгосрочного использования
- индивидуальная консультация на 30 мин после завершения курса
- зачисление в alumni club с рядом преимуществ
- стоимость 20 тыс. руб. Открыть/Комментировать

2022-04-30 15:59:55 Это редкая красота, ребят! Я проходил этот курс у Андрея, когда был жёсткий локдаун. Бежал на каждое занятие с радостью, делал домашки и грустил, когда курс закончился. Я не размещаю рекламу и посты по просьбе, только по своему желанию. Открыть/Комментировать