НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 2023 Серия мастер-классов 'Восстановлени | Студия йоги Ольги Ильинской

НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 2023
Серия мастер-классов "Восстановление энергетического баланса"
5 января - третье занятие

Завтра, в 10:00 первую часть, посвященную асанам, проведет Анна Самарова (Junior int 3). На уроке продолжиться работа с повышением энергетического потенциала в более активной практике - прогибах назад. Тщательное раскрытие зон тела, участвующих в прогибах - боков, плечевого пояса, грудной клетки, передних пахов и бёдер - даёт прилив сил, доступ к внутренним запасам энергии. А практика самих прогибов добавляет к этому повышение настроения и вдохновения для практики. Программа класса плавно будет развиваться от раскрытия тела в сторону более сложных прогибов, например Випарита дандасаны, и др.

На второй части занятия, которую проведет Ольга Ильинская (Senior int 3), будет рассматриваться правильная работа с зоной апана-ваю. Апана-ваю течет в области низа живота и малого таза и отвечает за выведение всего ненужного из организма. На занятии будет освещаться выстраивание Маха-мудры, правильное положение тела и внутренняя работа в позе, а также принципы выполнения Антара Кумбхаки (задержки дыхания после вдоха).

Присоединяйтесь очно и онлайн! Обязательно записывайтесь заранее!

Онлайн-занятия будут доступны в записи 14 дней. Также для тех, кто не успел записаться заранее, будут опубликованы доступы к записям прошедших мастер-классов.

Записаться очно: +7(966)112-98-19 - тел/whatsapp/telegram
Записаться онлайн: https://msk-yoga.online/#masterclass

*Каждый мастер-класс состоит из занятий асанами и пранаямой вместе, и является неделимым.