6 добавок для набора веса Минус пара кг на весах — это не все | iHealthGuru #1 про iHerb|Айхерб| Витамины

6 добавок для набора веса

Минус пара кг на весах — это не всегда повод для радости. Люди с ускоренным метаболизмом, которые легко теряют вес, например, редко довольны таким результатом.

Сегодня мы собрали для вас добавки, способные решить проблему.

Но сначала!
Важно помнить, что резкое похудение не случается просто так. У снижения веса всегда есть причина. Например, одна из частых причин — хронические воспаления. В таком состоянии нарушается всасывание питательных веществ из пищи. К тому же хроническое воспаление вызывает потерю аппетита и истощение мышц.

Не меньше распространено похудение из-за стресса или из-за проблем с эндокринной системой.

Поэтому перед тем как попытаться вернуть свой вес в норму стоит сдать анализ крови и убедиться, что резкий скачок веса не является симптомом серьезного заболевания.

Что поможет вернуться в форму
После устранения причин похудения (например, снижение стресса, от которого пропал аппетит), стоит уделить внимание питанию: временно увеличить калорийность рациона и использовать пару хитростей

Белок
Обязательно следите, чтобы 10-35% суточной калорийности вашего рациона приходилось на белок. При этом источник белка не важен. Если добрать нужное количество белка не представляется возможным, стоит вводить протеиновые добавки.

Например, NOW Foods гороховый протеин ($21.81 по акции) и NutriBiotic, Необработанный рисовый протеин ($36.93)

Гейнер
Самый простой способ набрать вес, как мы писали выше, увеличить количество потребляемых калорий. Обычно гейнеры представляют собой коктейли с очень высоким содержанием углеводов и белков, с помощью которых легко получить нужное количество калорий.

Хорошие варианты Naturade, Weight Gain ($37.16) и BSN, True-Mass, Ultra Premium Protein/Carb Matrix ($80.01)

Цитруллин
Аминокислота отлично вырабатывается организмом. Добавка особенно нравится спортсменам, так как увеличивает приток крови к мышцам. И мало кому известно, что цитруллин отлично помогает набрать вес.

Обратите внимание на Doctor's Best, L-цитруллин в порошке ($19.91) и NOW Foods, L-цитруллин ($13.22 по акции)

Креатин
Спорная добавка в контексте набора веса. В отличие от предыдущих средств отлично работает только для тех, кто регулярно занимается спортом. Если вы редко бываете в спортзале, этот пункт можно пропустить.

Добавьте в аптечку Isopure, Моногидрат креатина ($43.44) и Six Star, 100% креатин ($21.33)

Гидроксиметилбутират
Добавка, которая не только помогает набрать вес, но и сохранить его в стрессовых ситуациях. Если при малейших переживаниях вы теряете набранные кг, то полезное вещество поможет приостановить этот процесс.

Отличные отзывы у Optimum Nutrition, HMB 1000 Caps ($40.65) и ALLMAX, HMB 3000``($20.33)

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе

Поделитесь, пожалуйста, этим постом

КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru |