HABAL⁸

2022-08-23 21:54:10 О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 8: Главное - пытаться!

Главным и показательным для самого себя упражнением, позволяющим научиться делать выход на две, я считал и считаю ПОПЫТКИ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!

Покрутите эту мысль в голове, пожалуйста!

Это работает в любом деле!!! Тут замешана такая штука как Намерение, но это уже тема для отдельного рассуждения и нескольких больших постов.

А на видео мои первые попытки сделать выход на две, которые я совершал этой весной. Очень хочется, чтоб вы дали обратную связь на это видео: первое, что приходит в голову! Самый, на первый взгляд, несуразный комментарий может быть распакован мной как ключ к успеху!

Тут я, кстати, без очков Открыть/Комментировать

2022-08-20 13:30:15 ПравИло
(Часть 2)

Затем мне было предложено лечь на живот и растянуться в этом положении. Мастер зафиксировал мои конечности в манжетах и, проверяя натяжение, потянул мою левую руку - я тут же почувствовал дискомфорт в моём вечно больном плечевом суставе. Илья пояснил, что сейчас, при растягивании, такой боли не последует, и начал крутить лебёдку, растягивая меня в четырёх направлениях. При отрыве живота от пола я почувствовал, как боль в левом плечевом суставе усиливается, немного запаниковал и практически рефлекторно повернул руку в сторону уменьшения болевых ощущений - и стало не больно! Будто сустав впервые за 15 лет "встал на место".
Казалось, что пупок вот-вот развяжется, запястья дико тянуло, а кисти распирало. Было ощущение, что от больших пальцев и до подмышек натянулись канаты. Инструктор невооруженным глазом заметил, что бицепсы у меня недорастянуты. Во время моего висения он прошёлся по всем моим натянутым частям тела специальным аппаратом типа перфоратора с тяжелым сферическим наконечником - этим шариком он проколотил меня с целью разбить микроспайки мышц с фасциями. Висел я вниз лицом по времени столько же, сколько и вверх лицом, но по ощущениям это длилось дольше - запястья и кисти ныли безумно. Я снова поскручивался в разные стороны и после этого просто свободно повисел. Пот лил с лица градом!

Далее тренер меня опустил на мат и я немного полежал, еще больше не понимая, где ваще чо и каво. А после мы попробовали растянуть меня за руки уже стоя, но там уже всё было слишком смутно из-за тянущей боли в бицепсах, предплечьях, запястьях и кистях.

Я думал, что на этом всё, но Илья предложил попробовать ещё один "прикол" - Петлю Глиссона (на фото). Пока я вставал с мата, почувствовал, как "горят" все мои суставы после растяжки. Сел я на табурет, а инструктор надел на меня петлю, предупредив меня о том, как подавать руками сигнал о дискомфорте (челюсти-то будут сдавлены при натяжении троса), я кивнул, и он начал крутить лебедку, натягивая трос. Вот тут я прямо отчётливо ощутил, как шейные позвонки немного отсоединились друг от друга... Илья спросил, в порядке ли я, и можно ли еще потянуть, я промычал: "Угу!". Трос вытянул мою голову ещё чутт выше, а мастер принялся своим перфоратором проколачивать мне трапециевидную мышцу. Через несколько минут он опустил трос, а я просто буквально зрением заметил, что моя голова опустилась на несколько сантиметров!!!

После всех процедур Илья любезно угостил меня Иван-чаем, дал несколько рекомендаций по поводу последующих сеансов и моих офп-тренировок. Я ушёл с чувством выполненного долга ("Собирался - сделал!"), без WOW-эффекта (зрение ярче не стало), но на следующий день вскрылся один неочевидный момент. У меня перестало болеть левое плечо! 15 лет болело, а теперь не болит, представляете? И прошло уже 2 недели, а оно всё ещё не болит! Вот так.

Так что скоро возьму себе абонемент и похожу на правИло занятий 10. Да. Открыть/Комментировать

2022-08-18 23:56:36 Итак, ПравИло
(Часть 1)

В Гугле много контор по Москве, я звонил по ним в поисках самого недорогого (а лучше бесплатного) вводного занчтия, но в большинстве мест не брали трубку, либо сообщали, что давно занимаются другим.
Однако нашлась одна организация с тремя филиалами по Москве. Я выбрал поехать в Коньково, т.к. это некогда мой родной район ( ). Тренировочный зал располагался в здании института.
Там меня встретил инструктор Илья, с чертами лица русского метиса неопределенной этнической примеси и заострённой бородой. В светлом помещении Илья кипятил у окна на походной плитке воду в чайнике из огнеупорного стекла. Мне он предоставил небольшую раздевалку, которая не понадобилась, и анкету к заполнению. В анкете помимо минимальных личных данных необходимо было указать свои ожидания от тренировки, противопоказания, а также проставить кучу галочек в знак согласия с тем, что инструктор не несет ответственности за мою внезапную смерть, суицид или травму во время тренировки. Короче, условности.
В ожиданиях я указал растяжку, улучшение настроения, высвобождение энергии.
Илья кратко ввел меня в теоретический курс дела (про Витязей и т.д.), провел со мной совместную разминку: прокатку спины, бедер и ягодиц на роллерах, а рук и грудных мышц - на вибро-станке с строгим названием "Biostimulator". После этого я лёг на мат спиной вниз и инструктор закрепил мои конечности в манжеты и предупредил о возможном дискомфорте в запястьях, минимизировать который предложено было с помощью специальных пальцехватов (на фото в предыдущем посте их можно при желании рассмотреть), далее поднял меня над полом, как на фото.

Ощущение в пояснице такого рода я испытал впервые! Не знаю, как это передать словами, но сука какой же кайф!!! Долго, правда, в этом кайфе пребывать не вышло из-за крайне неприятных ощущений сдавливания в запястьях и распирания в кистях. Пальцехваты данный дискомфорт облегчали при сжатии их в кулак, но при напряжении от сжатия кулаков невозможно было до конца расслабить поясницу и отпустить лопатки. Инструктор пояснил, что после 2х-3х тренировок эти неприятные ощущения в руках проходят. Непонятно было, что делать с головой: держать её ближе к подбородку или отпустить свободно висеть - в обоих случаях было не очень удобно.
По команде Ильи я повыгибался и поскручивался всем телом. Движения необходимо было делать очень плавно, без резких рывков, и об этом я был многократно предупреждён. Очень непривычные нагрузки, такое я испытывал впервые! После упражнений я ещё немного повисел и инструктор меня опустил на землю. Дальше положено полежать несколько минут, и я лежал, осознавал, что сейчас со мной произошло... Открыть/Комментировать

2022-08-07 16:27:59 Сходил я тут, значит, на ПравИло по рекомендации увожаемого человека.

Посмотрев видосы с процессом упражнений, я буквально услышал, как каждый мой позвонок заныл в мольбах об этом чудо-экспириенсе( Ну а я что? Я поспешил найти в Москве это орудие, и не без труда, но нашел одно неплохое место.

Вокруг правИла витает интригующий флёр: начиная с легенд о древнерусских витязях, пользовавших данное приспособления для оздоровления и духовных практик, до ярких отзывов на форумах из разряда "улучшилось зрение".

Всё это, конечно же, тоже заманило меня на первый вводный сеанс стоимостью 1500₽. Описать ощущения прямо здесь, под фото, не позволит лимит количества символов. Но я охотно поделюсь поистине яркими впечатлениями для вас тут отдельно.

Надо? Открыть/Комментировать

2022-08-04 16:18:34 О ЛЮДЯХ И ГРИБАХ. Часть 45: М. и бэдтрип

Ниже описывается переломный момент, который максимально подвел меня к тому, чтобы перестать дуть.

2ПСИМД 3 (день 7):

Накануне разговаривал с отцом 2,5 часа на философские темы, которые меня (и его, оказывается) волнуют. Признался ему, что принимаю микродозинг - он отнёсся с пониманием. В тот же день тусил с М. после долгого перерыва в общении, набрался смелости лезть к ней с поцелуями наконец-то! При том, что я был удут. Небывалый случай! Принял МД я утром, но не сразу как проснулся, а когда вернулся домой от М. После этого поспал 4 часа, но чувствлвал себя очень выспавшимся. Следующие дни были легки, меньше тупиковых внутренних диалогов, меньше сомнений и ступора, больше решительности, больше воли остановить сомнения. Но...

2ПСИМД (день 9):

[Э40]
Со мной случился марихуановый бэдтрип. Вечером я собирался послушать музыку удутым. Честно говоря, никогда так не делал, чтобы просто лежать и слушать музыку - всегда слушаю её фоном к каким-то "более важным" делам. Тут я посчитал, что дудка осадит непоседливость и поможет расслабиться.
Дунул на балконе не больше обычного, лёг на кровать, включил псай-транс. Ничего не предвещало беды, но незаметно меня унесло в какую-то лютую измену, тревогу, тотальный стыд и чувство смертельной вины. Конкретных причин для этого состояния не было - были эмоции, на которые затем уже накручивались мысли и суждения...
Хотелось поменять замки в квартире, сменить номер телефона, удалиться из соцсетей. Не просто хотелось! Продумывался план, как это сделать. Но и при продумывании плана спокойнее не становилось, эта дичь из головы не уходила, а эмоции продолжали жечь изнутри. В таком состоянии я заснул на полчаса-час, а проснулся от звонка хозяйки квартиры. Хозяйка сообщила, что намерена продать квартиру, которую я у неё снимаю, и в ближайшее время начнутся показы - чтоб, мол, был готов (см. выше про замки: совпадение? хз...). Новость меня не расстроила - принял, как должное, ведь и сам думал о том, чтоб сменить жильё. Тем же вечером я решил лечь спать пораньше, а в голове из всех планов остался один:
[И20]
мне определенно пора завязывать с дудкой( Открыть/Комментировать

2022-08-02 13:27:09 Сегодня ровно 1 год моей ежедневной медитации.

Обо всех открывшихся мне достоинствах практики я уже писал здесь - https://t.me/hvbvl/467 , и здесь - https://t.me/hvbvl/590

В последнее время страдает регулярность в этом деле. Но я намерен продолжать.

Особое внимание следует уделить интеграции медитативного подхода в повседневную деятельность. Иного базового пути для совершенствования в своих любимых делах попросту не вижу.

Всем доброго дня и лёгкой недели Открыть/Комментировать

2022-08-01 18:18:30 Можете заценить мой свеженький альбом. Легкий, ненапряжный такой, летний я бы сказал!

А также можете подписаться на мой паблик, чтоб я увидел это и понял, что смысл в моих действиях имеется

https://vk.com/wall-65539068_11087 Открыть/Комментировать

2022-07-31 14:11:21 Никому не нравится, как я какаю.

Никто, по правде говоря, и не видел, как я это делаю.

Потому что если бы увидели, скорее всего это не понравилось бы никому...

И меня бы осудили((( Открыть/Комментировать

2022-07-27 14:33:43 О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 7: Работать с тем, что есть.

Вот такие подтягивания я начал тренировать в марте, не имея возможности выполнять какие либо другие подтягивания из-за травмы. Надеялся, что таким упражнением я хоть как-то проработаю широчайшие мышцы спины, да ещё и сакцентирую нагрузку на фазе подтягивания перекладины именно к животу, а не к подбородку - мне это даже нравилось, хоть и скучал по классическим подтягиваниям.

К врачам, кстати, я по поводу травмы не ходил, специальных препаратов не пил. Единственное, что я сделал, по сути, правильно, это не занимался через боль.

Данное упражнение я не делал уже давно, так как боль сейчас не мучает. Если кто-то считает, что оно для выхода на две эффективное и его следует продолжать делать - напишите об этом в комменты, плиз.

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой #исследование #силаивыход Открыть/Комментировать

2022-07-26 18:15:35 С мая я не следовал своему челленджу "1 день = 1 трэк"

Сочинил крайне мало, записал ещё меньше.
Не держа свою песенную и писательскую чакру в тонусе, я вынудил психическую энергию циркулировать на уровне рептильного ума и ума млекопитающего.
Отсюда желания и мотивы уровня "надо больше денег", "надо что-то менять", "нужна баба", "я не могу больше оставлять все так, как оно есть" и прочая БАЗА.

Оно и к лучшему, ибо без этой базы никуда, как ни крути и как ни спасайся творчеством, даже если оное - моё Высшее Предназначение.

Месяц я ебал мозги начальству вопросом повышения зарплаты. Кипящий без сахара на кето-диете мозг плохо соображал, но весьма неплохо побуждал действовать смело и решительно. С четверга я на больничном и хожу на 2-3 собеседования в день. Сегодня, после звонка в отдел кадров с просьбой уволить меня одним днём, высшее Руководство компании меньше чем за час (!) согласовало увеличение моей зарплаты до уровня, который я запрашивал. Денежная рана на время заклеена пластырем, живем далее. Впереди отпуск.

На днях купили фит и я впервые за более чем 2 месяца притронулся к записи. Точно собираюсь продолжать писать и выпускать трэки. Про уличное выступление тоже помню, но жду, когда закончится ебучий вк-фест.

Книгу обязуюсь закончить к сентябрю, к годовщине моей трезвости.

Когда хоть чего-то в этой жизни удаётся добиться - сразу думаешь: "Жить бы и жить!"

Спасибо, что поддерживали меня комментариями, советами и звонками в самый стрёмный момент

Открыть/Комментировать