Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Обнять слона

Логотип телеграм канала @hugelephant — Обнять слона О
Логотип телеграм канала @hugelephant — Обнять слона
Адрес канала: @hugelephant
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 5.00K
Описание канала:

Ресурс для растущих родителей
Знания | Практики |Вдохновение
👨‍👩‍👦🌱❤️🙌🏻🌟🌏👶🏻🧠🧘🏼‍♀️🤗 🐘
Под редакцией @KozharaA

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал hugelephant и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 16

2021-10-28 14:35:55
539 viewsedited  11:35
Открыть/Комментировать
2021-10-28 14:26:32
522 viewsedited  11:26
Открыть/Комментировать
2021-10-27 08:33:44
229 views05:33
Открыть/Комментировать
2021-10-27 08:33:08 Согласно транзактному анализу, каждый человек ежеминутно реализует в совсем поведении одну из трех ролей:

- Взрослого,
- Родителя (Критикующего/Контролирующего или Заботливого),
- Ребенка (Свободного/Естественного или Адаптивного).

Трансакция (взаимодействие) – это обращение одного человека к другому (стимул) и ответ на него (реакция). Трансакции между людьми осуществляются при помощи вербальных и невербальных средств общения: слов, жестов, мимики, взгляда и т.д.

Когда мы говорим о внутренних фигурах Ребенка, Родителя и Взрослого подобное взаимодействие разворачивается в нашем внутреннем пространстве (например, в форме не всегда осознаваемого внутреннего диалога).

Чтобы лучше понимать характер этих внутренних фигур, можно посмотреть на них как бы со стороны.

Сначала давайте сфокусируемся на фигуре Родителя.

Читая его характеристики на карточках ниже, попробуйте припомнить и затем в течение дня замечать, как проявляются ваши Критикующий/ Контролирующий и Заботливый Родитель внутри. Можно представить, как каждый из них мог бы выглядеть.
232 viewsedited  05:33
Открыть/Комментировать
2021-10-26 08:04:50
476 views05:04
Открыть/Комментировать
2021-10-25 11:06:05 Внутренний Ребенок - внутренний Родитель - внутренний Взрослый
Что мы о них знаем?

Привет, на связи Анна Кожара. В последнее время в консультировании я нахожу полезным обращаться к модели трех эго-состояний или субличностей (знать, что значат эти слова для понимания модели не обязательно), предложенной американским психологом Эриком Берном в рамках концепции трансакционного анализа.

В этом посте я хочу дать короткую информацию про то, что это за модель и чем она может быть полезна каждому человеку и родителю для самоанализа. Если тема найдет отклик, дайте знать реакцией внизу и тогда я подтяну еще контент для углубления понимания.

Для начала краткая справка из википедии:

В каждом из нас можно выделить три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок.

Эго-состояние Родителя (Р) содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.

Эго-состояние Взрослого (В) не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.

Эго-состояние Ребёнка (Ре) содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как «старое» (архаическое) поведение детства. Эго-состояние Ребёнка отвечает также за творческие проявления личности.

В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трёх эго-состояний.

Теперь мой комментарий про то, что "инсталляция" такой модели в ваше понимание происходящего может привнести хорошего.

Для примера давайте обратимся к нашему внутреннему опыту, например, в такой трепетный момент, когда мы проснулись и надо вылезать из-под одеяла, чтобы жить свою взрослую жизнь. Что разворачивается в этот момент внутри вас? Какие мысли вы слышите? Если бы могли их записать, как выглядел бы этот диалог? Приглашаю вас сейчас на несколько секунд воссоздать это состояние и припомнить, как это происходило сегодня утром.

У меня почти всегда первым слышен голос внутреннего Ребенка, который поднывает, что вылезать из-под одеяла еще не хочет и можно же еще минуточку (очень знакомо, потому что внешние дети делают ровно так же). В ответ обычно следует контраргумент Взрослого о том, что завтрак семье сам себя не приготовит, сегодня рабочий день, а стрелки часов неумолимо вращаются, так что вылезать таки надо. А вот то, каким образом я делаю этот решительный "жест" высвобождения себя из уютного гнезда во взрослый мир с его обязанностями и возможностями, во многом зависит от того, с какой ноги встал мой внутренний Родитель - Критичной или Заботливой. Критичный родитель может затянуть "песню" про то, какого хрена я вчера легла так поздно, так что теперь так тяжело оторвать голову от подушки и дальше крутить эту шарманку, что еще могло бы быть лучше сейчас, если бы я была вчера (да и в принципе) какой-то другой. Заботливый же говорит что-то вроде "Да, дорогая, шесть часов сна для тебя маловато, да и солнца за окном сегодня не видать, вижу, как тебе тяжко...". И, признаюсь, я (мой внутренний Взрослый) научилась между первым и вторым лихо переключаться, даже если Критичный уже как будто бахнул пару чашек кофе и явился во всеоружии.

И, в общем, это и есть главный бонус этой схемы - чем чаще мы попадаем во взрослую позицию, нейтрально наблюдающую взаимодействие между Ребенком и Родителем (Ребнок-то тоже бывает "двухсторонний", но об этом отдельно), тем чаще мы можем по-взрослому выбирать, кому сейчас уделить внимание из этих внутренних персонажей, к кому прислушаться, а у кого право голоса на первых же словах забирать.

Добавьте лайков, если тема интересна и приходите в чат, если есть вопросы и желание эту тему исследовать дальше.
695 views08:06
Открыть/Комментировать
2021-10-24 08:05:44 ​​Тебе не нужно быть хорошим.
Ты не должен ползти на коленях
сотни миль по бесплодной пустыне.
Тебе нужно лишь позволить мягкому животному твоего тела
любить то, что оно любит.

Расскажи мне о твоем отчаянии, и я расскажу тебе о своём.
Тем временем мир продолжает двигаться.
Тем временем солнце и чистые капли дождя
проходят по земным просторам, через прерии и густые леса,
над горами и реками.

Тем временем дикие гуси, высоко в чистом голубом воздухе
снова направляются домой.

Кто бы ты ни был, неважно, как ты одинок,
мир предлагает себя твоему воображению,
взывает к тебе, как дикие гуси, резко и волнующе —
вновь и вновь показывая твое место
в семье вещей.

Мэри Оливер "Дикие гуси"



You do not have to be good.
You do not have to walk on your knees
for a hundred miles through the desert repenting.
You only have to let the soft animal of your body
love what it loves.

Tell me about despair, yours, and I will tell you mine.
Meanwhile the world goes on.
Meanwhile the sun and the clear pebbles of the rain
are moving across the landscapes,
over the prairies and the deep trees,
the mountains and the rivers.

Meanwhile the wild geese, high in the clean blue air,
are heading home again.
Whoever you are, no matter how lonely,
the world offers itself to your imagination,
calls to you like the wild geese, harsh and exciting -
over and over announcing your place
in the family of things.
           
Mary Oliver
Wild Geese
851 views05:05
Открыть/Комментировать
2021-10-22 09:00:27
968 views06:00
Открыть/Комментировать
2021-10-21 17:45:21 ​​30 октября 2021 года состоится ежегодный SelfMama Forum. Тема Форума - баланс между «НАДО» и «ХОЧУ» в жизни современной женщины.

Каждый год SelfMama Forum объединяет и вдохновляет женщин, которые хотят сохранять баланс между материнством, самореализацией и личным развитием.
 
В этом году Форум пройдет онлайн в 20 городах по всему миру и соберет международную аудиторию русскоязычных женщин.
 
На 13-м SelfMama Forum разговор пойдёт о:
 
● о здоровом эгоизме и наших желаниях.
● о том, где и как искать внутреннюю опору, понимать и видеть возможности для себя, как для мамы, женщины, специалиста.
● о родительских границах, которые помогают нам построить гармоничные отношения с ребенком.
● о том, как важно женщине быть самодостаточной, финансовой независимой и как «продавать» себя на рынке труда, чтобы достичь успеха.
 
Спикеры: Людмила Петрановская (психолог, публицист), Наталья Ремиш (автор проекта “Про Мишу и Гошу”, писательница), Анна Знаменская (основательница ivi.ru), Ольга Маркес (основательница #Sekta), Анна Зырянова (основательница SelfMama) и др.
 
Участие бесплатное.
Регистрация по ссылке: https://clck.ru/YHs64
402 views14:45
Открыть/Комментировать
2021-10-21 08:00:38 “Когда заходит речь об установлении границ для детей, происходит множество подмен.

Подмена первая: мы имеем в виду то, что мы считаем правильным сейчас – то, что нам хочется или не хочется сейчас. Более того, одно и то же действие мы можем в каких-то ситуациях считать правильным, а в каких-то - нет.

Подмена вторая: любое нарушение во взрослом мире влечет наказание. Долгое время воспитание было авторитарным: дети знали, что любое нарушение каких-то правил и даже просто чем-то спровоцированное недовольство взрослого может обернуться наказанием. Сейчас родители не могут применять жесткие меры, по крайней мере, прилюдно. Да и сами мы не считаем это приемлемым, так как понимаем, что такие меры плохо отражаются на детях, их развитии и здоровье.

Однако социум ожидает, что ребенок будет вести себя хорошо (как и во времена авторитарного воспитания), но при этом родители не могут ничего сделать. В такой ситуации родитель чувствует вину, страх, беспомощность и из доминантной заботливой особи превращается в виноватое беспомощное существо, которое боится поведения своего ребенка.

У ребенка же начисто «сносит» все имевшиеся у него навыки самоконтроля, так как для него такое поведение взрослого - сигнал тревоги. А тревога сокращает способность контролировать себя и действовать разумно.
То есть, говоря о том, что надо ставить границы детям, мы иногда подразумеваем некую фантастическую конструкцию: когда ребенок делал бы то, что мы хотим, но при этом ощущал бы это как свою потребность или желание, соблюдал бы все наши запреты безукоризненно, безоговорочно и при этом не расстраивался.

Для того чтобы ребенок с возрастом научился уважать личные границы других людей, он должен уметь ставить себя на их место. Это начинает происходить примерно к шести годам, когда у ребенка созревают доли мозга, отвечающие за контроль. Примерно тогда же полевое поведение (в детском возрасте — это совокупность импульсивных ответов на стимулы окружающей среды) сменяется волевым и появляется какой-то самоконтроль. Поэтому, когда мы устанавливаем правила или запреты, мы должны понимать, в состоянии ребенок их соблюдать или нет.

Если мы требуем от ребенка соблюдения личных границ других людей, мы должны быть уверены, что сами их соблюдаем. Откуда ребенок узнает, что нельзя брать чужие вещи, если все, «кому не лень», берут его вещи? Откуда ребенок узнает, что нельзя заходить в чужую комнату, если мы сами нарушаем это правило по отношению к нему?

Если в семье родители не соблюдают личных границ, скандалят, оскорбляют друг друга, можем ли мы ожидать, что ребенок научится это делать?
Поэтому для начала нужно пересмотреть порядки в своей семье.

Очень важно помнить, что идея границ служит для того, чтобы минимизировать конфликты. Если вы устанавливаете границы между ребенком и взрослым, то делаете это не с позиции равных. Вы с ребенком не равны. Поэтому и правила устанавливать вам. Если вы доминантный заботливый взрослый, который устанавливает границы, то задумайтесь, справедливы ли они, не рано вы ими озаботились, готов ли ребенок их соблюдать. Вы – в роли мудрого правителя должны постоянно эти законы «подкручивать» и следить за их соблюдением.”

Людмила Петрановская «Как выстроить границы со своими детьми и научиться их уважать»

источник
606 views05:00
Открыть/Комментировать