🧁ХуДеЕм вКуСнО🧁

2023-03-05 09:00:28 Творожная запеканка c высоким содержанием белка

КБЖУ - 141 ккал (14/6/7)

Ингредиенты:
Сметана - 60 гр.
-Творог 5% - 300 гр.
Яйцо - 2 шт.
Кукурузный крахмал - 30 гр.
-Сах.зам.
-Ягоды Открыть/Комментировать

2023-03-04 09:01:39 Вкусное ПП блюдо

Ингредиенты:

- Куриное филе
- Замороженные овощи
- Соль,специи

Заливка:

- 3-4 яйца
- Сливки Открыть/Комментировать

2023-03-04 09:01:39 Идея для вкусного завтрака с бананом

2 средних банана
Творог - 400 г
Ванилин - 1 пакетик
Сахар - 1 столовую ложку (по вкусу)
Желток - для смазывания трубочек
В духовку на 15 мин при 180 гр

Приготовление на видео Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:01:31 Готовим дорадо в духовке
Кбжу на 100г: 111/15/5/1
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Дорадо крупная 800 г
– Апельсин 1 шт
– Лимон 1 шт
– Лайм 1 шт
– Гранатовый соус наршараб 50 мл
– Сушёная мята 1-2 ч.л
– Соль 1 ч.л

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:01:31 Полезная паста с куриной грудкой и шпинатом

КБЖУ: 125.4/ 9.4/ 4.4/11.7

Ингредиенты:

-Куриная грудка - 1 шт.
-Шпинат - свежий или замороженный - горсть
-Томаты черри - горсть
-Чеснок - 1 зубчик
-Сливочное масло - 1-2 ч. ложки
-Сливки - 50 мл.
-Растительное масло
-Соль
-Спагетти или Тальятелле Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:01:31 Низкокалорийное кокосовое печенье

КБЖУ: 223/4/5/5

Ингредиенты:

-Кокосовая стружка - 150 гр.
-Яйцо 3 шт.
-Сахар
-Ванилин (по вкусу)
-Орехи (по вкусу) Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:01:31 Пирог с тунцом на похудении

КБЖУ: 139/11/5/14

Ингредиенты:

-Кефир 250 мл. (у меня 3,2%)
-Яйцо куриное 2 шт.
-Мука 140 гр. (у меня рисовая)
-Разрыхлитель 1 ч.л.
-Масло 5 гр. (у меня кокосовое)
-Соль по вкусу
-Тунец в с.с. 2 банки
-Лук 1/2 шт.
-Яйца перепелиные 8 шт.(можно заменить
на куриное 1 шт.)
-Укроп по вкусу
-Кунжут для посыпки Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:01:31 Десерт из 3 ингредиентов без сахара                                                                                   

КБЖУ: 96/5.2/1.5/15

Ингредиенты:

-Мягкий творог 250 гр.
-Желатин в пакетике 10 гр.
-Клубника 250 гр. Открыть/Комментировать

2023-03-02 09:00:35 ПП суп с сырными шариками

КБЖУ: 60/2/2.05/6

Ингредиенты:

-Куриный бульон
-3-4 средних картошки
-1 луковица
-1 морковь
-Соль, зелень
-Лавровый лист
-Сыр твёрдый 100 гр.
-Масло сливочное 50 гр.
-3-4 ст ложки муки с горкой Открыть/Комментировать

2023-03-02 09:00:35 Томатная паста с фрикадельками на обед
Кбжу на 100г: 205/9/9/21
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Панировочные сухари 40 г
– Лук 1 шт
– Говяжий фарш 400 г
– Петрушка 2 ст.л
– Яйцо 1 шт
– Смесь перцев 0,5 ч.л
– Сыр 150 г
– Оливковое масло для жарки
– Лук 1 шт
– Чеснок 1 зубчик
– Томаты в собственном соку 500 г
– Томатная паста 1 ст.л
– Соль 1 ч.л
– Смесь перцев 0,5 ч.л
– Орегано 0,5 ч.л
– Базилик 0,5 ч.л.
– Петрушка 2 ст.л
– Спагетти 300 г

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать