🧁ХуДеЕм вКуСнО🧁

2023-03-06 09:00:33 ПП мясо по-французски

КБЖУ: 193/9,5/9,7/16,9

Ингредиенты:

-Филе курицы - 4 шт.
-Сметана 20% - 2 ст.л.
-Горчица - 1 ч.л.
-Соль по вкусу
-Помидоры - 2 шт.
-Грибы - 100 гр.
-Сыр Открыть/Комментировать

2023-03-06 09:00:33 Низкокалорийный салат с тунцом и маринованным луком

КБЖУ - 80 ккал (6/4/4)

Ингредиенты:
-Сметана - 1 ст.л.
-Тунец (консервы)
-Лук (красный)
-Огурец
-Кукуруза
-Яйцо (отварить)
-Мягкая дижонская горчица - 1 ст.л.
-Соевый соус - 1-2 ч.л.
-Соль и сахар - 1 ч.л.
-Лимонный сок Открыть/Комментировать

2023-03-06 09:00:33 ПП салат "Ешь и худей" с авокадо
Кбжу на 100г: 56//3/4/1
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Яйца
– Огурец
– Авокадо
– Листья салата
– Оливковое масло
– Горчица
– Мёд

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-06 09:00:33 Быстрый и вкусный ПП киш с рыбкой
Кбжу на 100г: 197/9/12/13
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Cлоёное бездрожжевое тесто
– Рыба 150 г
– Брокколи 100 г
– Яйца С1 3 шт
– Сливки 10-20% 270 мл
– Сыр 50 г
– Соль, перец

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-06 09:00:33 Овощной салат с говядиной

Ингредиенты:

говядина - 500 гр
лавровый лист, перец горошком
огурцы - 2-3 шт
помидоры - 2 шт
красный лук - 1 шт
петрушка

Для заправки:

цедра лимона
сок лимона - 1/2 шт
соль, чёрный перец, красный острый перец
растительное масло - 4 ст.л

Приятного аппетита ! Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:29 Легкий и сытный салат с тунцом

Ингредиенты:

- тунец консервированный - 1 банка
- яйца - 2 шт
- сыр
- пекинская капуста

Заправка:
- йогурт натуральный - 2 ст.л
- горчица - 1ч.л
- соль, перец по вкусу

Ставьте реакции , если было полезно Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:29 А вы пробовали запекать омлет в духовке?

Ингредиенты:

- яйца - 5 шт
- молоко - 250/300 мл (1 стакан)
- куриная грудка (100гр)
- сыр брынза 20 гр
- фасоль 20 гр (замороженная) Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:29 Салат с кальмаром

Ингредиенты:

- Кальмар 2шт (большой)
- Варёное яйцо 2шт.
- Крабовые палочки 150г.
- Зелень (петрушка, укроп)
Для заправки:
- Майонез 2-3ст.л или
- Греческий йогурт (3ст.л) + горчица (1ч.л) + оливковое масло (1ч.л) + соль Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:29 Вкусный и острый чили кон карне, чтобы худеть быстро

Фарш 200 г
Чеснок 1 зуб.
Острый перец 1 шт.
Консервированная кукуруза 80 г
Фасоль в томатном соусе 80 г
Болгарский перец 1,5 шт
Луковица 2 шт
Соль по вкусу⠀
Масло для жарки ⠀
Вода 1 стакан

Приготовление на видео Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:29 Низкокалорийное клубничное суфле

КБЖУ: 51/7/5/0

Ингредиенты:

-Желатин - 5 гр.
-Вода - 30 гр.
-Клубника - 100 гр.
-Мягкий творог - 100 гр.
-Подсластитель - по вкусу Открыть/Комментировать