Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Худеем нескучно😁

Логотип телеграм канала @hudeem_neskuchno — Худеем нескучно😁 Х
Логотип телеграм канала @hudeem_neskuchno — Худеем нескучно😁
Адрес канала: @hudeem_neskuchno
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 299
Описание канала:

😀Твой персональный гид по похудению
🥗Вкуснейшие простые рецепты
🔥Эффективные домашние тренировки
✅Полезные советы, мотивация, юмор и много низкокалорийных "плюшек" 😁
🤝Контакты для связи 👉 https://t.me/golivkina

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал hudeem_neskuchno и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-11-28 18:40:07
ЛИМОННО-МАЛИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Вам нужны:
~ греческий йогурт - 1 стакан
~ малина - 350 гр.
~ лимонный сок - 1/3 стакана
~ лимонная цедра - 2 ч. л.
~ мед - 3 ст. л.

Приступаем

Просто смешайте в блендере (ну, или как доведётся ) все подготовленные продукты. У вас должна получиться густая однородная смесь.
Разложите её по формам и уберите в морозилку на пару часов.

Вуаля…Ваш десерт готов!

P.S. И, да… КБЖУ не прилагаем, просто наслаждайтесь.
Больше вкусных ПП-рецептов вы найдёте здесь
#ППрецепты
124 views15:40
Открыть/Комментировать
2022-11-28 12:01:43 СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!

Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?

Да, похудеть без спорта можно. Вопрос лишь в том, какую именно цель человек преследует: просто быть стройным и носить какой-то определенный размер одежды или же иметь отличное качество тела. С физическими нагрузками (будь то тренажерный зал, танцы, прогулки, йога или домашние тренировки) в итоге мы получаем мышечный тонус, который, естественно, делает фигуру визуально более привлекательной. Поэтому я советую худеть с физическими нагрузками, просто нужно подобрать те, которые подойдут именно вам.

Алина Никифорова, диетолог

#какпохудеть
123 views09:01
Открыть/Комментировать
2022-11-28 09:22:11 ХОТИТЕ ИМЕТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ

«Вакуум» — отличное упражнение для тонуса поперечной мышцы живота. Создание вакуума поможет уменьшить талию, улучшить осанку, увеличить объём лёгких и укрепить внутренние мышцы живота.

Тренировка поперечных мышц живота полезна не только с точки зрения эстетики, она поможет улучшить физическое здоровье.

Регулярное выполнение упражнения:
- подтягивает живот,
- улучшает работу ЖКТ,
- снимает напряжение с поясницы,
- предотвращает проблемы мочеполовой системы,
- улучшает кровообращение брюшной полости и работу всех внутренних органов,
- препятствует застойным явлениям в организме.

Внимание:
не выполняйте «Вакуум» на полный желудок. С момента последнего приёма пищи должно пройти не менее полутора часов. В идеале — его надо выполнять с утра, на пустой желудок.

Упражнение нельзя выполнять при месячных, беременности, болезнях матки, острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, обострениях хронических заболеваний пищеварения, тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации.

#фитнес
124 views06:22
Открыть/Комментировать
2022-11-27 18:30:26
Как сильно звезды готовы преобразиться ради роли в кино? Кто стал рекордсменом по количеству сброшенных килограммов для большого экрана?

ГОЛОД РАДИ РОЛИ: 8 АКТЁРОВ, КОТОРЫЕ ГОЛОДАЛИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ОСКАР

Иногда актерам приходится приложить немало усилий ради интересной роли. Для создания убедительного образа они меняют свой внешний вид и идут на определенные жертвы. Резкое похудение — одна из таких трансформаций. Кто из известных актеров голодал во время съемок?

#интересно
122 views15:30
Открыть/Комментировать
2022-11-27 12:01:53
Можно-ли есть после шести? Как перестать есть сладкое? Какой ужин не вредит фигуре? Сколько все-таки литров воды выпивать в день? Почему при похудении вес вдруг перестает снижаться?

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!

Можно ли есть после 18:00?

Да, есть после шести можно и нужно. Представьте человека, который просыпается в час дня, а ложится спать, например, в 5 утра. Если он будет пользоваться этим правилом, то в итоге период голода будет составлять 19 часов в сутки. Вы только вдумайтесь в это число! 19 часов из двадцати четырех. Конечно, организм воспримет это, как угрозу голодной смерти и через пару дней мы получим персонажа, который пытается съесть все, что не прибито, потом начинает себя корить за это и снова садится на очередную диету.

Есть последний раз за день нужно за 2-3 часа до сна. Если вы обычно укладываетесь спать в 23 часа, то можете смело ужинать в 20 часов или даже в 21 час.

Алина Никифорова, диетолог

#какпохудеть
122 viewsedited  09:01
Открыть/Комментировать
2022-11-27 10:30:39
Рекомендуем вам канал Ангелины - врача-дерматовенеролога, косметолога

Вы узнаете:
Эффективные методы для сохранения молодости (чудо-скрабов/щёток/масок и пр.)

Как связаны нервная система и кожа и облегчу жизнь обеих: устраняю страх парабенов.

Как есть, спать и заботиться для здоровья и молодости кожи.

Вперёд, к здоровой коже @recept_krasoti
119 views07:30
Открыть/Комментировать
2022-11-27 09:01:59
С добрым воскресным утром!

Вы давно были в Венеции? Там во «Флориане» подают таку-у-ю фриттату… Впрочем, почему-бы не приготовить её сегодня?!

ФРИТТАТА С ПОМИДОРАМИ

Рецепт воздушной низкоуглеводной фриттаты(традиционного итальянского омлета) с помидорами понравится всем, кто любит яйца. Это простое и невероятно вкусное блюдо, напоминающее пирог без корочки, подойдет на завтрак, ужин или в качестве перекуса. Фриттата хороша тем, что с её рецептом всегда можно фантазировать и добавлять разные ингредиенты, в зависимости от того, что вам нравится, и что у вас сейчас есть в холодильнике.

Ингредиенты для 2-х больших порций:
4 крупных яйца
2 ст. л. молока
2 ст. л. томатного пюре
3 ст. л. тертого сыра «Пармезан»
250 гр. помидор Черри
1 ч. л. оливкового масла
молотый черный перец
1/2 ч. л. морской соли

А готовим так:
~ cмешайте яйца, молоко, томатное пюре, морскую соль, перец и ложку тертого сыра,
~ разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде,
~ вылейте яичную смесь в сковороду и накройте крышкой.
~ дайте блюду покипеть на медленном огне 5 минут до тех пор, пока фриттата не загустеет,
~ посыпьте блюдо нарезанными помидорами и оставшимся сыром, затем, готовьте еще 5 — 7 минут, периодически проверяя, чтобы фритатта не пригорела.

Приятного аппетита! Больше вкусных и полезных рецептов вы найдёте здесь https://t.me/PP_so_vkusom
#ППрецепты
118 viewsedited  06:01
Открыть/Комментировать
2022-11-26 18:10:05
По оценкам специалистов, за каждые 10-15 минут смеха сгорает примерно от 10 до 40 калорий.
Портал «Научная Россия»

СЕРЬЁЗНЫЙ РАЗГОВОР

#юмор
116 viewsedited  15:10
Открыть/Комментировать
2022-11-26 12:02:02
#юмор
15 views09:02
Открыть/Комментировать
2022-11-26 10:00:50 5 ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Обычно, питание для похудения ассоциируется у нас с сухой варёной грудкой, стыдливо выглядывающей из-под листика салата, а калорийные жирные продукты получают статус врага № один и полностью исчезают из рациона. И это одна из главных ошибок худеющих! Жирные продукты употреблять можно и нужно, а некоторые из них даже помогают похудеть

MCT-масло
- создано искусственно на основе пальмового или кокосового масла. Продукт усваивается организмом гораздо быстрее, чем другие масла и быстро придаст вам чувство сытости. МТС-масло прекрасно подходит для готовки и салатов.

Кокосовое масло
- увеличивает энергозатраты после еды, помогает сжигать полученные калории и снижает количество висцерального жира. На нём можно жарить, печь и даже добавлять в кофе.

Авокадо
фрукт очень калориен, но отлично держит вес при похудении. После употребления авокадо чувство сытости длится целых 5 часов!

Яйца
- содержат большой процент жира и белок – макронутриент, обеспечивающий долгое чувство сытости и контролирующий вес.

Грецкие орехи
- обладают поистине волшебным свойством – они снижают аппетит! Обычно в таблицах калорийность орехов заявлена как 661 на 100грамм, однако усваивается гораздо меньше энергии – всего 552 ккал.

Если вы стремитесь не только похудеть, но и сохранить результат – перестаньте бояться жиров и обязательно включите эти продукты в свой рацион
15 views07:00
Открыть/Комментировать