РАЦИОН НА 1400 КАЛОРИЙ.
БЖУ: 82/46/160
1. Геркулес на воде(60г сухого), арахисовое масло(5г), сыр(20г), ягоды(50г), молоко(40г). 360 ккал.
2. Картофель печеный в кожуре(180г), голени(105г), масло(5г), огурец(120г). 421 ккал.
3. Шарлотка с яблоками(120г), ягоды(150г). 275 ккал.
4. Филе куриное, жареное в молодой овсянке(130г), овощи(200г), масло(5г). 337 ккал.
