2021-04-02 13:40:00
"А по
методам таймтрекинга был пост? Я всё никак не соберусь, кажется всепоглощающе ужасным всё записывать, что делаешь, по минутам"
____
Привет! По минутам записывать действительно напряжно, но это необязательно :) Та же Лора Вандеркам, специализирующаяся на времязатратах, использует таблички с округлением до получаса - и это уже дает эффект.
Вообще, один пост про все методы был бы слишком тезисным и непонятным, так что разобью ответ на несколько частей.
Разделить методы можно по нескольким критериям.
Инструменты и носители (блокноты, приложения, таблицы, боты..);
Время и кратность фиксации (вечером по памяти / постоянно в течение дня);
Точность (поминутная с таймерами / округленная);
Постоянность практики (фиксировать долго / проектно / разово)
Начну с
"дневникового" варианта, когда вы в конце дня восстанавливаете его ход по памяти, примерно привязав занятия ко времени. Он выглядит самым простым, но тут есть свои подводные камни.
В качестве
носителя может использоваться:
Бумажный ежедневник. Уже напечатана временная шкала на день, это удобно, - знай пиши и раскрашивай в разные цвета блоки.
Цифровой дневник. Удобно будет, если там можно создавать шаблоны. Я бы предложила Diaro: работает и на ПК, и как приложение, скрин шаблона прилагаю.
Бот-напоминалка в ТГ, к примеру Skeddy (второй скрин). Вы можете написать свой текст, выбрать время напоминания, и бот будет просить вас прислать отчет. В мессенджере это для многих работает лучше, чем просто пуш-уведомление, так как мозолит глаза в течение дня.
Можно создать групповой чат с этим ботом и добавить туда подругу, которая тоже хочет учитывать время, либо своего психолога или коуча.
Таблицы и специальные приложения, о которых речь пойдет в следующих постах: в принципе, со всем этим тоже можно работать вечером по памяти.
Плюсы
Всего один подход к записям в день, можно запривычить в виде вечерней рутины.
Прокачивается память на произошедшее за день;
Выглядит менее страшно и безумно, чем записывать время много раз на дню;
Не нужно везде таскать за собой носитель, как при постоянной фиксации. Это особенно актуально, если носитель - смартфон с залипательными приложениями.
Минусы:
Низкая точность: искажения восприятия заставят вас тут прибавить, там убавить, сям забыть;
Нужно держать примерную информацию в голове до вечера, это замусоривает мозговой "кэш";
По сравнению с постоянной фиксацией, слабее осознанность текущих занятий в течение дня. Соответственно, меньше появляется позитивных изменений того, чем вы заняты;
Легко пропустить запись вечером, так как возникает ощущение "это сложно, я не всё помню", "стыдно записать то, что было.." и т.д.;
При использовании первых трех инструментов недоступна статистика. Её придется подбивать вручную, мало кто станет таким заморачиваться.
Несмотря на внушительный список минусов, у этого метода есть главный козырь в виде единственного подхода за день. Так что вполне можно пробовать.
В следующий раз расскажу подробно про один из носителей - таблички в Экселе, это тоже интересно, не переключайтесь.
_____
Хотите тоже задать вопрос о самоорганизации? Пишите боту @hszqbot или в комментарии
268 views10:40