С
делайте что-нибудь максимально сосредоточенно.
Вымойте посуду. Подметите пол. Разложите бумаги. Почистите рабочий стол на компьютере или смартфоне. Главное - постарайтесь
сконцентрироваться на этом занятии.
Исследование доказало: сосредоточенная деятельность - очень
эффективный способ быстро понизить стресс.
Это происходит потому, что, всецело концентрируясь на каком-то занятии, мы отвлекаемся от негативных переживаний. Мозг
«переключается» и снижает выработку стрессовых гормонов.
@hourc
