Гормон стресса кортизол и выгорание
Если у вас сбился ритм сон-бодрствования, то кортизол сильно повышается. В этом случае вы постоянно находитесь в состоянии хронического стресса. Это приведет к повышению нервозности, спешки и усталости, а также гарантированных проблемам с физическим и психическим здоровьем.
Но самое плохое, что из-за повышенного кортизола ваши надпочечники (они его и выделяют) "выгорят".
Выход из этой ситуации: сдавайте анализы на кортизол, когда чувствуете, что что-то не так. Если вы тяжело просыпаетесь, ощущаете сонливость в первую половину дня, а во вторую бодрствование, вас все раздражает и вы постоянно испытываете стресс, то сдайте слюну на кортизол.
Помните, что
стресс - один из главных врагов вашей долгой и здоровой жизни! Он является провоцирующим фактором в 90% болезней известных на сегодняшний день.
@hourc
