#planet_of_self_development
Может ли более частое употребление фруктов предотвратить депрессию?
По сообщениям исследователей Колледжа наук о жизни и здоровье Астонского университета (College of Health and Life Sciences, Aston University) люди, которые часто едят фрукты, в превалирующем числе отмечают более позитивное психическое самочувствие и реже отмечают симптомы депрессии, чем те, кто их не ест.
Интересны выводы команды исследователей о том, что люди, которые едят соленые закуски, к примеру, чипсы, которые содержат мало питательных веществ, чаще сообщают о более высоком уровне тревожности.
И фрукты, и овощи богаты антиоксидантами, клетчаткой и необходимыми микроэлементами, которые способствуют оптимальной работе мозга, но эти питательные вещества могут быть потеряны во время приготовления пищи. Поскольку мы чаще едим фрукты в сыром виде, это может объяснить их более сильное влияние на наше психологическое здоровье.
Определенно, каждому из нас было бы неплохо выработать привычку - чаще есть фрукты.
