5 необычных упражнений на растяжку, которые вы не привыкли видеть в тренажёрных залах
Многие знают примерную программу растяжки в залах: «лягушка», складка сидя и много статичных упражнений.
Существует три плоскости, в которых человек двигается каждый день. Но тренируемся мы зачастую только в одной, выполняя сгибания-разгибания и забывая про скручивания и наклоны в сторону, отведение-приведение рук и ног.
Тренировка будет эффективнее, если мы будем стараться двигаться так же, как и вне зала.
Сегодня хотим поделиться нетипичными
упражнениями, которые внесут разнообразие в вашу тренировочную программу.
Растяжка благотворно влияет на всё тело, снимает спазмы и улучшает настроение.
Какие из этих упражнений делаете ?
