​​Как понизить давление дома. ​Сразу скажем: с жалобами на ги | Хижина здоровья

​​Как понизить давление дома.

​Сразу скажем: с жалобами на гипертонию нужно обязательно идти к терапевту В зависимости от уровня давления, вашего образа жизни и прочих факторов врач подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели к нормальному уровню.

Сделайте несколько глубоких вдохов.
Это один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. Это происходит потому, что приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности, увеличивается.

Сделайте горячую ванночку.
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится.

Выпейте тёплый чай с мятой.
Если у вас нет аллергии, заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. Но помните : мята усиливает действие препаратов от высокого давления. Так что будьте осторожны.

Примите валерьянку в таблетках.
Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Благодаря ей сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится.