Привычка, продлевающая жизнь минимум на 20 лет. Наши привыч | Хижина здоровья
Привычка, продлевающая жизнь минимум на 20 лет.
Наши привычки, как хорошие, так и плохие, определяют то, сколько мы проживем, наравне с наследственным фактором. Изменив всего лишь одну из них, вы сможете сделать большое одолжение своему организму и помочь ему бороться со старением.
Если вы любите ходить пешком, то у вас есть еще одна хорошая новость по поводу вашего долголетия. Помимо снижения риска сердечных заболеваний, новое исследование показывает, что бодрая ходьба может замедлить ваш биологический возраст.
Английские ученые провели исследования среди 400 тысяч людей. Результаты научной работы показали, что если вы будете ходить быстрым шагом на протяжении всей жизни, то сможете прожить больше на 20 лет с точки зрения функционирования вашего организма.
Исследователи взяли в качестве маркера биологического возраста концевые участки хромосом - теломеры. Чем старше человек, тем эти важные фрагменты ДНК, играющие защитную роль, становятся короче. Зато у людей, которые любили ходить быстро, теломеры были намного длиннее, чем у их более медлительных сверстников.
Иными словами, человек, который ходит медленно, старит свой организм быстрее, чем тот, кто любит стремительную ходьбу.
Предыдущие исследования в этой области были ограничены противоречивыми выводами и отсутствием высококачественных данных. В этом исследовании используются генетические данные, которые предоставляют более убедительную причинно-следственную связь между быстрым темпом ходьбы и большей длиной теломер.
