Ещё одна причина вести здоровый образ жизни: снижение риска синдрома раздражённого кишечника
Учёные выяснили, что, придерживаясь хотя бы трех-четырех из пяти основных правил ЗОЖ, вы уменьшаете вероятность развития этого заболевания примерно на 42%.
Что за правила?
Отказ от курения;
сон не менее семи часов в сутки,
побольше физической активности,
сбалансированное питание и умеренное употребление алкоголя.
Соблюдение хотя бы двух условий снижает риск синдрома раздражённого кишечника в среднем на 36%, одного - где-то на 21%. Наибольшее влияние оказывали отказ от курения (14%), регулярные физические нагрузки (17%) и качественный сон (27%).
В общем от здорового образа жизни - одни плюсы, если кто-то ещё сомневался!
А ещё раньше учёные выяснили, что снизить риск синдрома раздражённого кишечника помогает регулярное употребление кофе (в чистом виде, конечно, без добавок).
