Здоровье | Медицина | Советы

2023-12-18 18:52:25 Продукты, которые замедляют старение

Это не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.

1. Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состав крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю. Открыть/Комментировать

2023-12-17 18:53:01 Пальминг — техника для расслабления глаз

Горячие ладони кладем на глазные яблоки.

Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.

Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.

Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.

В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос. Открыть/Комментировать

2023-12-16 18:39:01 Открыть/Комментировать

2023-12-15 18:34:22 Открыть/Комментировать

2023-12-14 17:33:51 Открыть/Комментировать

2023-12-13 18:09:42 Куркума зарекомендовала себя как средство от многих заболеваний, теперь все рецепты собраны в одном месте.

при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.

- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с медом 1:1

при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.

при артрите смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.

от боли в горле поможет смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.

при кровоточивости десен и для их укрепления проделывайте полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды Открыть/Комментировать

2023-12-12 19:45:43 Открыть/Комментировать

2023-12-11 18:04:04 Подборка полезных продуктов

Черника. Избавляет от глазного давления, содержит витамин К (1/4 суточной нормы), витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ.

Капуста. В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В.

Яблоки. Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам.

Лук. Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы.

Шпинат — настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне.

Груша. В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий. Открыть/Комментировать

2023-12-10 18:28:44 Открыть/Комментировать

2023-12-08 15:44:54 Справляемся с плохим тонусом сосудов комплексом различных мер

Спорт

Во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.
Спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. Если не любите физические упражнения - ходите плавать в бассейн.

Пейте воду.
Сосуды любят воду. Постоянное употребление здоровой питьевой воды в количестве 2 литра в сутки.

Душ или ванна.
Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.

Дыхательные упражнения
Делайте дыхательную гимнастику хотя бы 2 раза в день.

Ешьте больше овощей и фруктов содержащие фосфор и серу: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле. Открыть/Комментировать