5 основ здоровой груди
1. Берегите грудь от травм. Любой удар создает уплотнение, которое может превратиться в опасную опухоль.
2. Не злоупотребляйте загаром. Ультрафиолетовые лучи считаются мощным провокатором опухолевых процессов. Около трети женщин после 35 лет имеют патологию молочной железы.
3. Следите за рационом. Основные "женские" витамины - А, Е, С, следите за их присутствием в меню. В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, рыба и другие продукты, богатые полезными веществами и микроэлементами.
4. Носите «правильное» белье. Бюстгальтер не должен нарушать кровообращение, предпочтите широкие бретельки.
5. Регулярно проводите самодиагностику. Ежемесячно, в один и тот же день цикла осматривайте и ощупывайте грудь на предмет болезненности, узелков, уплотнений, шероховатости кожи. При малейших сомнениях обратитесь к врачу.
О лучших добавках для здоровья груди
