Магний: 7 причин, почему стоит добавить в свой рацион Магний | Лекарство для здоровья💊

Магний: 7 причин, почему стоит добавить в свой рацион

Магний - природный элемент, содержащийся в организме человека. Без него невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы.

Магний участвует в энергетическом обмене клеток и отвечает за передачу энергии по всему организму
Способствует расслаблению мышц. Если у вас дефицит, то наверняка в испытываете неприятные ощущения во время физической нагрузки или во сне замечали спазмы и судороги мышц
Нормализует работу ЖКТ. Повышается двигательная активность кишечника, активное выделение желчи помогает вывести из организма холестерин
Защищает от стресса. При стрессе достаточное количество магния в организме нормализует пульс и обеспечивает бесперебойную подачу нервных импульсов
При дефиците магния вы можете испытывать тревожность
Некоторые продукты выводят магний из организма! Сократите их потребление, к ним относятся: кофе, алкоголь, мочегонные препараты
Большее количество магния содержится в зеленых растительных продуктах,пшеничных отрубях, тыквенных семечках, какао-порошке и орехах