Здоровое поколение

2021-07-04 10:35:01 Почему хочется сладкого?

На самом деле, причин у этого множество.
Остановимся на самой распространенной причине

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА.
Если вы сидите на низкокалорийной диете, ваш организм посылает в мозг сигнал, о том КАК быстро восполнить дефицит калорий. Мол съешь пироженку и будет НАМ счастье.

Что делать?
— Придерживаться принципов сбалансированного и полезного питания, где есть место и полезным углеводам и белкам.
— Не пропускать завтрак. Лучше если завтрак будет белковым.
— Пить достаточное количество ВОДЫ. Это примерно 35 мл на килограмм веса.
— Грамотно подбирать физическую нагрузку, так как переутомление тоже может вызывать тягу к сладкому.
— Избегать искусственных подсластилей, а лучше просто сократить потребление сахара.
— Наполнить свою вазу для конфет орешками и сухофруктами. Отличное лакомство.

И уж если нет сил держаться, съешьте маленький кусочек горького шоколада. Мне лично, помогает утолить "сладкий голод". Открыть/Комментировать

2021-07-03 18:25:00 ВНИМАНИЕ — солнечный ожог!

Стоит ли говорить об опасности ультрафиолетовых лучей?
А про то, что загорать нужно только в наименее опасное время — с 8 до 11 утра и после 16.00?
Считаю необходимым напомнить и об обязательности пользования защитными средствами с высокой SPF защитой

Но что делать если солнечный ожег уже случился?
Если почувствовали первые симптомы, срочно уходите в с пляжа. Желательно в прохладное помещение.
Если нет возможности уйти немедленно, накиньте на себя одежду из хлопка или натурального шелка, предварительно слегка ее увлажнив.
При первой возможности, примите прохладный душ.
Намажьте место ожога средством, улучшающим регенерацию (пантенол). Открыть/Комментировать

2021-07-03 14:15:00 В чем польза зеленого чая и есть ли она?

Ну вы точно слышали, что это полезно! Но вот в чем ИМЕННО эта польза, знают немногие.

В чем же секрет пользы зеленого чая
Все дело в СОСТАВЕ.
Напиток содержит более пятисот полезных веществ среди которых кальций, фтор, магний, фосфор, витамины и др. полезные микроэлементы.

А кроме того:
— кофеин и теин (аналог кофеина) — вещества, которые активизируют наш мозг, повышают трудоспособность;
— минералы, которые улучшают состояние волос, ногтей, зубов и кожи;
— флавоноиды или антиоксиданты, вещества которые подавляют свободные радикалы и снижают риск образования раковых клеток.

Скажу больше, зеленый чай отличное АНТИСЕПТИЧЕСКОЕ средство и его стоит применять при простудах и разного рода инфекциях. Открыть/Комментировать

2021-07-03 10:33:01 Какие болезни лечит скандинавская ходьба?

Ну не то что бы лечит, но очень способствует выздоровлению.
Скандинавская ходьба способна помочь вам
— снизить давление;
— улучшить работу легких и сердца;
— устранить проблемы с позвоночником;
— избавиться от отеков и снизить вес.

В чем отличие от обычной ходьбы или бега?
Скандинавская ходьба РАВНОМЕРНО нагружает пресс, плечи и руки, не перегружая суставы. Открыть/Комментировать

2021-07-02 18:23:00 Тянущая боль по задней поверхности бедра и ниже?

Не игнорируйте ЭТОТ симптом, прислушайтесь к себе. Ведь такая боль может говорить о защемлении седалищного нерва.

Вот основные симптомы этой проблемы
тянущие тупые боли по всей поверхности бедра;
чувство жжения кожи по поверхности бедра;
возможно снижение чувствительности;
потливость и ощущение горячей кожи по поверхности бедра.

Если, кроме этого, вы замечаете за собой, что начали хромать, то возможно кроме нерва пережата еще и артерия. Тут могут присоединиться онемение пальцев и бледность кожи на пораженном участке.

Дальше хуже
На фоне вышеперечисленного, может появиться дисфункция тазовых органов, к примеру, проблемы с мочеиспусканием.

Напугала?
Могу считать что мы договорились, и если вы замечаете у себя подобные симптомы, немедленно к врачу! Открыть/Комментировать

2021-07-02 14:17:00 Шлаки и токсины — мои любимые слова

Начну со шлаков и способа их выведения — детокса.
Во-первых, организм в состоянии САМОСТОЯТЕЛЬНО избавиться от ненужных ему веществ.
И во-вторых, детокс никак в этом не участвует. Этим процессом занимается печень и почки

Да и эти злополучные токсины образуются ТОЛЬКО при наличии в организме бактерий, гельминтов или опухолей. И питание при этих патологиях второстепенный метод лечения, а тем более «детокс». Открыть/Комментировать

2021-07-02 10:17:02 Одно из самых действенных упражнений для осанки

ПЛАВЕЦ
Часто советую его пациентам с проблемной осанкой, ведь это сочетание высокой эффективности и простоты выполнения.

Суть его в следующем
Лягьте на живот направив голову вниз перед собой, и при этом вытянув руки и ноги вдоль тела. А теперь вместо тысячи букОв, повторите движение рук девушки

От себя отмечу, что плечи при этом должны оставаться расслабленными, но вот мышцы спины нужно прям прочувствовать.
Повторить это плавание нужно 8 раз по 3 подхода. Открыть/Комментировать

2021-07-01 18:27:00 Нервные клетки ВОСТАНАВЛИВАЮТСЯ

Но не все и не везде.
Нервные окончания восстанавливаются в руках, ногах и в толще кожи. После повреждения нервного волокна, все части которые оказались отделены от клетки, отмирают в течении ближайших дней.

К сожалению, такой процесс НЕ ВОЗМОЖЕН в клетках головного и спинного мозга

НО есть исследования о стимуляции олигодендроцитов — клетки, создающие миелиновую оболочку (защищает и ускоряет скорость имупльсов). Исследования говорят о том, что поведенческие тренировки способствовали регенерации миелиновых оболочек в тканях мышей, и нервная система восстанавливалась Открыть/Комментировать

2021-07-01 14:17:00 Держите планку

В прямом и переносном смысле слова

Думаю все слышали об этом упражнения и уже начали дрожать в страхе. А это одна из ОСНОВ для укрепления мышц кора.
Кор — это группа мышц живота, спины, ягодиц, бедер, которая создает опору для наших конечностей.

Как правильно
Принять упор лежа, руки расставить на ширине плеч. Напрячь мышцы живота, не давать ему провисать, ягодицы не выпячивать. В таком положении стоять в течение 30 секунд. Открыть/Комментировать

2021-07-01 10:17:01 Вы сто раз видели эту рекламу

Чаи для похудения

"Волшебное средство", выпив которое, человек на экране мгновенно становится стройным, молодым и красивым.

Как ЭТО работает
Подобные чаи обладают мочегонным или слабительным действием. А иногда объединяют в себе оба свойства. В результате употребления такого чая вы выведете из организма часть жидкости и очистите застойные явления в кишечнике. В результате за пару дней, ваши весы покажут неплохой минус.

Но если ваше "чаепитие" не будет сопровождаться уменьшением приема калорий, чуда не произойдет. Кроме того, постоянное применение таких чаев может привести к нарушению пищеварения и прочим проблемам со здоровьем. Открыть/Комментировать