КЛЮЧЕВЫЕ ВИТАМИНЫ И МИHEPAЛЫ ДЛЯ ОБЩЕГО ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА⁣ | Доктор Гаврилов и Биолог Мальцева

КЛЮЧЕВЫЕ ВИТАМИНЫ И МИHEPAЛЫ ДЛЯ ОБЩЕГО ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Для хорошего самочувствия рекомендуются практически каждому следующие добавки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Мультивитамины⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Вы съедаете⠀5 порций фруктов и овощей каждый день - минимальную дозу, необходимую для получения полноценного питания?⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Рыбий жир (2000 мг в день)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Известно, что жирные кислоты омега-3 позитивно влияют на когнитивные функции в любом возрасте, не говоря уже о всех его полезных свойствах.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Пробиотики для здоровья пищеварительного тракта,⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Цитрат кальция (400-500 мг 2 раза в день)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Хелатный магний (200-300 мг 2 раза в день) - для сохранения спокойствия⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Витамин D (2000 ME Bumамина D ежедневно, но следует провериться индивидуально) ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Этот витамин солнца известен тем, что укрепляет кости и повышает иммунитет, а также очень полезен для здоровья мозга, настроения, памяти и нормализации массы тела.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Цинк (15 мг) для поддержания уровня тестостерона и здоровья щитовидной железы⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Принимаете что-то из этого списка? ⁣⁣⠀