Привет, на связи Сергей. Грипп пошел по России и по другим стр | HEALTH SPEAKER SCHOOL

Привет, на связи Сергей. Грипп пошел по России и по другим странам мира. А что делать, когда вы простужены и нездоровы, а вам все равно нужно, допустим, прочесть лекцию или провести эфир?

Главное, что будет мешать психологически — это перфекционизм. Человек не дает себе разрешение болеть, быть не в тонусе и не в голосе (и из-за этого тонуса и голоса еще меньше). На недавнем эфире в инстаграме у Марины мы как раз и разбирали этот вопрос: почему выход из состояния непрерывной самокритики — это задача #1.

Я — артист и я играл спектакли и пел концерты с достаточно сильной простудой, просто опираясь на технику работы с голосом. Потому что у нас есть «спасатели голоса»

— осознанно глубокое и свободное дыхание
— тонус дыхательной мускулатуры
— работа с резонаторами
— правильное положение голосового канала (гортань, корень языка, мягкое небо).

Эти техники управления звуком собственного голоса изучаются на программах школы Health Speaker. Видео доступны для всех на канале школы.

И так, если вы болеете, но вам необходимо выступить:

Убираете перфекциониста — на один день договоритесь с собой, что можете выступить и выглядеть не на 5, а на 4

Фокусируетесь на дыхании и на технике работы со звуком. Видео вы можете посмотреть на ютьюбе нашей школы.