HEALTH SPEAKER SCHOOL

2022-12-25 11:15:02 Продолжаем разговор об архетипах ораторов. И ораторок ) Открыть/Комментировать

2022-12-23 12:08:10 Разместил в своем канале текст о мужских ораторских архетипах. Знание их полезно и девушкам! Одна из главных тем в наших курсах — к работа с архетипами, которая хорошо помогает обойти страх выступления.

С вами был Сергей @vasilyevsv Открыть/Комментировать

2022-12-23 09:55:31 Привет, на связи Сергей. Грипп пошел по России и по другим странам мира. А что делать, когда вы простужены и нездоровы, а вам все равно нужно, допустим, прочесть лекцию или провести эфир?

Главное, что будет мешать психологически — это перфекционизм. Человек не дает себе разрешение болеть, быть не в тонусе и не в голосе (и из-за этого тонуса и голоса еще меньше). На недавнем эфире в инстаграме у Марины мы как раз и разбирали этот вопрос: почему выход из состояния непрерывной самокритики — это задача #1.

Я — артист и я играл спектакли и пел концерты с достаточно сильной простудой, просто опираясь на технику работы с голосом. Потому что у нас есть «спасатели голоса»

— осознанно глубокое и свободное дыхание
— тонус дыхательной мускулатуры
— работа с резонаторами
— правильное положение голосового канала (гортань, корень языка, мягкое небо).

Эти техники управления звуком собственного голоса изучаются на программах школы Health Speaker. Видео доступны для всех на канале школы.

И так, если вы болеете, но вам необходимо выступить:

Убираете перфекциониста — на один день договоритесь с собой, что можете выступить и выглядеть не на 5, а на 4

Фокусируетесь на дыхании и на технике работы со звуком. Видео вы можете посмотреть на ютьюбе нашей школы. Открыть/Комментировать

2022-12-22 12:05:04 Вот такие у нас замечательные студенты!

А мы продолжаем свежие новости медицины!

В новом исследовании изучалась взаимосвязь между госпитализациями, связанными с переломами, и потреблением витамина К1 у почти 1400 пожилых австралиек за период 14,5 лет.

Было обнаружено, что женщины, которые потребляли более 100 микрограммов витамина К1, что эквивалентно примерно 125 г листовых овощей, имели на 31% меньше шансов получить какие-либо переломы по сравнению с участниками, которые потребляли витамин К1 в дозе менее 60 мкг в день, что в настоящее время является нормой адекватного потребления витамина К в Австралии для женщин.

Были продемонстрированы положительные результаты также в отношении переломов шейки бедра: у тех, кто потреблял больше витамина К1, риск госпитализации снизился почти вдвое (49%).

Продукты, богатые витамином К1

Овощи: капуста, шпинат, брокколи, стручковая фасоль.

Фрукты: чернослив, киви, авокадо.

Так что не К2 единым. К1 тоже не забываем! Открыть/Комментировать

2022-12-22 10:53:49 Обучение на потоке «ЭКСПЕРТНЫЙ» еще не закончено, а у учеников уже есть результаты! Открыть/Комментировать

2022-12-21 10:15:29 Почему мы работаем со страхом выступлений через подбор «ораторского архетипа»?

Страх выступлений — проблема, корни которой лежат в достаточно глубоком слое психики — в том, в котором у человека хранятся представление о себе самом.

Это общее знание о своих возможностях и ограничениях (могу/не могу).

О том, что для него опасно или безопасно (похвалят / накажут).

О том, что ему или ей в этом мире можно или нельзя (успех мне не положен).

О том, как вас «по умолчанию» могут воспринимать другие («я некрасивая»).

Мы часто бессознательно опираемся в своих действиях на наборы этих представлений, называемые так же «образами Я» или «идентичностями». И чаще всего мы опираемся на память о неудачах и проблемах (это механизм самосохранения) — психика очень хорошо помнит негатив и неудачи. И хранит их как страхи.

Что же происходит в случае страха выступления?

Попытка решить стоящую перед вами задачу, применив конкретные навыки (например, говорить по плану, говорить спокойно и громко) натыкается на негативное представление о себе («у меня не будет успеха», «у меня не получится»).

Это представление «сидит» где-то глубоко, но посылает сигналы через соматику (возбуждение, дефицит внимания, сухость во рту) или через негативные мысли по поводу себя и вообще ситуации.

Архетипы — это как раз тот инструмент, который позволит нам раз за разом ОБХОДИТЬ этот механизм.

А что происходит, когда мы говорим себе «Я сейчас говорю как мудрая королева», «Я сейчас выступаю от себя, а от архетипа привлекательной подруги»? Мы отрицаем негативный опыт, который уже есть где-то в подсознании. Мы опираемся не на страхи, а на мысль о том, какими мы хотели бы быть «в идеале».

Механизм «попробовать» — это ресурс нашей психики.

Ведь когда-то мы были детьми. Мир был непознанным. Но мы ПРОБОВАЛИ. Мы играли в новые социальные роли. Это состояние «я играю» — самое продуктивное состояние для получения любых новых навыков. В том числе - ораторских.

С вами был Сергей Васильев @vasilyevsv Открыть/Комментировать

2022-12-21 09:43:38 Присоединяйтесь ! Открыть/Комментировать

2022-12-21 09:02:27 С вами Марина Баяндина, а значит Scientific news!

Согласно новым исследованиям, ежедневное добавление в рацион 300 г арахиса или около чайной ложки трав и специй может повлиять на состав кишечного микробиома.

В исследовании арахиса, которое было опубликовано в журнале Clinical Nutrition, исследователи сравнили влияние перекусов 28 граммами (приблизительно 1 унцию) арахиса в день по сравнению с перекусами с более высоким содержанием углеводов — крекерами и сыром. В конце 6 недель участники, которые ели арахис, показали повышенное количество Ruminococcaceae, группы бактерий, связанных со здоровым метаболизмом печени и иммунной функцией.

В исследовании трав и специй, опубликованном в The Journal of Nutrition, ученые проанализировали влияние добавления смесей трав и специй, таких как корица, имбирь, тмин, куркума, розмарин, орегано, базилик и тимьян, у участников с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда изучила три дозы — около 1/8 чайной ложки в день, чуть больше 3/4 чайной ложки в день и около 1 1/2 чайной ложки в день.
По истечении 4 недель участники продемонстрировали увеличение разнообразия кишечных бактерий, в том числе увеличение Ruminococcaceae, особенно при потреблении средних и высоких дозах трав и специй! Открыть/Комментировать

2022-12-20 12:19:13 На заметку спикерам!

С вами @REDDRAGON108 Открыть/Комментировать

2022-12-20 10:31:18 Чтоб предыдущий пост не был просто рекламой: вот рекомендации и задания, которые получили наши будущие эксперты.

Не ограничивать себя в выборе темы. Если 10000 человек говорят о похудении, а 10 о болезнях сердца у детей или о восстановлении костно-мышечного аппарата после травм, то с точки зрения маркетинга последние группы, скорее всего, будут в выигрыше (так как работают со сложными запросами, в которых, к тому же, меньше конкурентов).

А с точки зрения психологии и мотивации, выбор темы, к которой «лежит душа» даст вам энергию, решимость, веру.

Критики бояться — в публичность не ходить. Но вы так же не обязаны любить критику. Критика — это как московская зима — не всегда приятно, но жить не мешает.

Никогда не бойтесь брать те темы, на которых «только ленивый не оттоптался», поскольку (а) вы можете найти новые данные или глубже понять старые (б) именно здесь вы можете во всей красе подать свой опыт, свои подходы и свои выводы.

Не бойтесь говорить «я думаю», «я считаю», «я предполагаю». Верьте ценность своего мнения, не обесценивайте себя.

Невозможно знать все. Но то, что вы знаете — вы знаете.

А чтобы ваше профессиональное мнение было действительно объективным и ценным, используйте системный подход к подготовке контента (выбор источников, верификация, корректные формулировки).

Задание (ответить на вопросы):

На какие темы в моей области мне интересно думать, о чем интересно узнавать?

Если я послушаю 3-4 ролика других специалистов — что я могу сказать иначе (поменять акценты, сделать другие выводы, дать другие рекомендации)?

Как я на данный момент различаю медицинскую информацию по критерию достоверности (доказанности)? Какие информационные источники использую?


С вами был Сергей Васильев @vasilyevsv Открыть/Комментировать