Улучшаем кровообращение ног - упражнения которые можно делать | Двач Двач Двач Двач

Улучшаем кровообращение ног - упражнения которые можно делать дома.

Плохой кровоток приводит к варикозной болезни - стойкому расширению вен.

Встаем на колени. Локти на полу перед собой. На выдохе выпрямляем ноги так, чтобы тело образовало букву «Л». Задерживаемся на 10 сек. Возвращаемся в исходное положение.

Лежа на спине имитируем езду на велосипеде. Руки за головой, ноги поднимаем перпендикулярно туловищу. Делаем 30 вращений. Повторяем 5-7 раз.

Лежа на спине поднимаем одну ногу. Вращаем ей по часовой стрелке 20 раз. Повторяем с другой ногой против часовой стрелки.