Упражнения замедляющие потерю памяти.
Разминаем мозг. Постоянно стимулируем, ставим перед собой сложные задачи. Начинаем практиковать что-то новое для себя, что требует полной концентрации внимания.
Учим иностранный язык. Лучший способ сохранить пластичность мозга и избежать проблем с памятью. Начинаем с простых вещей и постоянно повышаем уровень сложности по мере продвижения.
Говорим «нет» автоматизму. Пробуем немного изменить старые привычки. Придумываем новый маршрут от дома на работу, пробуем чистить зубы другой рукой, обедаем в другом кафе. Это поможет растормошить мозг и заставит его активно работать.
Разгадываем кроссворды. Задействуются части, которые малоактивны в ходе выполнения рутинных действий. А еще кроссворды тренируют логическое мышление и концентрацию.
Меньше стресса - более эффективная мозговая деятельность.
