Упражнение "Вращательные движения руками".
Активируется работа сразу двух полушарий мозга. Особенно эффективно действует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Встаем выровняв спину.
Руки в стороны либо прямо перед собой. Слегка сгибаем в локтях и делаем несколько вращательных движений кистями.
Кончиками пальцев касаемся плеч и делаем вращательные движения руками.
Выполняем несколько вращений плечевыми суставами, держа пальцы рук на плечах.
Вращения можно выполнять хаотично, то есть одной рукой вперед, а другой назад. Пальцы можно также вращать, сжимать и разжимать.
3 вращения вперед и столько же назад, потом трижды повторяем все действия заново.
