Сохраняем молодость и здоровье мозга.
Сон. Регулярный сон не менее 8 часов в день делает мозг собранным. Потому что во время сна он усиленно работает, анализируя события дня и раскладывая полученную информацию «по полочкам».
Такой сон улучшает память и обучаемость,
Движение. Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество кровеносных сосудов, которые доставляют обогащенную кислородом кровь к области мозга, отвечающей за мышление.
Насыщенный кислородом мозг адаптивен и работает эффективно.
Обучение новому. Мозг отлично себя чувствует получая информацию. Поэтому учимся новому каждый день. Находим хобби, читаем, занимаемся иностранным языком или музыкой, путешествуем, готовим новые блюда.
Пробуем делать привычные действия по-другому.
Правильное питание. Для слаженной работы «серым клеточкам» необходимо давать правильную пищу.
Продукты насыщенные аминокислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, улучшают эти функции.
