Позы для сна если болит спина. На спине подложив подушку под | Двач Двач Двач Двач

Позы для сна если болит спина.

На спине подложив подушку под колени. Лучше всего разгружает позвоночник и вес распределяется равномерно. Также сводится к минимуму воздействие на точки давления и обеспечивается правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника.

На боку с подушкой между коленями. Лежа на боку слегка сгибаем ноги в коленях и кладем между ними твердую подушку. Это поднимает верхнюю часть ноги и таким образом восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.