НИ СЫ | Свежевыжатый из саморазвития

2023-05-21 20:15:06 НА­ЧИ­НАЙ­ТЕ С НЕБОЛЬ­ШИХ ПЕ­РЕ­МЕН И ПО­СТЕ­ПЕН­НО ДО­БАВ­ЛЯЙ­ТЕ НО­ВЫЕ ПРИ­ВЫЧ­КИ

Если вы хо­ти­те пол­но­стью об­но­вить свою ру­ти­ну, нач­ни­те с од­ной но­вой при­выч­ки и по­сте­пен­но под­клю­чай­те дру­гие.

Ре­гу­ляр­ность — луч­ше, чем пер­фек­ци­о­низм. Не сто­ит пы­тать­ся вве­сти пять по­лез­ных при­вы­чек за раз: на­при­мер, не толь­ко хо­дить на про­беж­ку, но так­же от­ка­зать­ся от кофе, при­нять­ся за утрен­ний циф­ро­вой де­токс и го­то­вить овощ­ные сму­зи по утрам.

Чем боль­ше вы бу­де­те себя при­нуж­дать, тем ско­рее вы сда­ди­тесь. К тому же, ваша цель — сде­лать свое утро при­ят­ным, а не за­ста­вить себя стра­дать. Не по­лу­ча­ет­ся де­лать за­ряд­ку? Нач­ни­те с пя­ти­ми­нут­ной раз­мин­ки, по­сте­пен­но уве­ли­чи­вая на­груз­ку. Открыть/Комментировать

2023-05-21 19:16:10 Вас делают бедными, а вы этого даже не замечаете!

Банки пичкают людей кредитами, власть лукавит про «льготную» ипотеку, а люди по незнанию залазят в финансовое рабство.

Если вы хотите жить так, как ВАМ хочется, не завися от зарплаты и кризиса, читайте канал «АКТИВЫ».

Здесь инвестор с 13-летним стажем объясняет, где достать деньги в 2023 году, как жить на пассивный доход даже БЕЗ РАБОТЫ и как позволять себе больше, если ваша зарплата меньше 100 тысяч.

Канал, с которым в кошельке никогда не будет пусто: actives Открыть/Комментировать

2023-05-21 14:38:13 КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ БЮДЖЕТ

Контроль над бюджетом — это один из самых важных навыков для финансовой стабильности. Создайте бюджетный план, в котором будет указаны все ваши доходы и расходы.

Постарайтесь сократить излишние траты, установите цели для сбережений и инвестиций. Помните, что маленькие шаги в сторону финансовой дисциплины могут привести к большим результатам в будущем. Открыть/Комментировать

2023-05-20 20:02:59 ЧТО ТАКОЕ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ?

Навязчивые мысли — это неустойчивые и повторяющиеся мысли, которые вызывают беспокойство и тревогу у человека.

Эти мысли могут быть различными и необоснованными, например, о смерти, заболевании, порче, невезении, неудаче, а также могут иметь негативный характер и вызывать чувства страха, тревоги, стыда или вины. Открыть/Комментировать

2023-05-20 19:03:00 Слышишь, ты!

Да-да, я тебе говорю. Может хватит быть невидимкой и бояться людей?

Пора менять жизнь к лучшему и научиться разбираться в самых опасных существах на планете.

На канале Что Если учат правильно обращаться с людьми:

↳ Вызывать доверие окружающих по щелчку пальцев,
↳ Без слов узнавать о человеке больше, чем он сам,
↳ Умело влиять на людей, не становясь манипулятором.

Осторожно, тебе может понравиться - Что Если… Открыть/Комментировать

2023-05-20 13:00:19 ПРИЧИНЫ ИЗ-ЗА КОТОРЫХ У ЧЕЛОВЕКА ПРОПАДАЕТ СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ

1.Лень. Обычно возникает, когда предстоит что-то сложное и непривычное. Запомните, что лень – это всего лишь ловушка сознания. Она сразу же пропадает, когда в жизни появляется мотивация,

2.Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, необходимы собственные установки или пример извне.планирование дел и ответственность.

3.Боязнь первого шага. Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно. Открыть/Комментировать

2023-05-19 15:24:36 ЧЕК-ЛИСТ КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ

1.Цель не должна быть общей и поверхностной.
2.Ставьте реальные и достижимые цели.
3.Записывайте цели на бумагу.
4.Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

«Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» – Тони Роббинс. Открыть/Комментировать

2023-05-18 18:01:19 КАК НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ПАНИКЕ?

Отключите фантазию. Когда появились негативные новости, полностью отключите фантазию, не думайте о плохих вариантах. Вы нафантазируете то, что маловероятно с вами произойдет.

Если чувствуете что поддались панике, полностью отключите голову, думайте о чем то максимально далеком и не связанном с реальностью. Когда рассудок протрезвеет, анализируйте проблему, варианты последствий и решений. Когда научитесь адекватно оценивать проблемы, негативную информацию, видеть реальные последствия, поймете что испытыва Открыть/Комментировать

2023-05-18 15:10:10 В ЧЕМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?

Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, проживающие в мегаполисе, эта практика очень важна

Она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует. Либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать.

Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться. Открыть/Комментировать

2023-05-17 22:20:01 Не зацикливайтесь на проблемах

Когда мы сталкиваемся с проблемами, легко зациклиться на них и думать только о том, как их решить. Однако, часто это только усугубляет ситуацию, делает нас нервозными и тревожными.

Вместо этого, стоит сделать паузу, отвлечься на другие занятия, насладиться моментом и забыть о проблемах на некоторое время.

Такой подход поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок, а может быть, даже приведет к новым идеям и решениям. Открыть/Комментировать