НА­ЧИ­НАЙ­ТЕ С НЕБОЛЬ­ШИХ ПЕ­РЕ­МЕН И ПО­СТЕ­ПЕН­НО ДО­БАВ­ЛЯЙ | НИ СЫ | Свежевыжатый из саморазвития

НА­ЧИ­НАЙ­ТЕ С НЕБОЛЬ­ШИХ ПЕ­РЕ­МЕН И ПО­СТЕ­ПЕН­НО ДО­БАВ­ЛЯЙ­ТЕ НО­ВЫЕ ПРИ­ВЫЧ­КИ

Если вы хо­ти­те пол­но­стью об­но­вить свою ру­ти­ну, нач­ни­те с од­ной но­вой при­выч­ки и по­сте­пен­но под­клю­чай­те дру­гие.

Ре­гу­ляр­ность — луч­ше, чем пер­фек­ци­о­низм. Не сто­ит пы­тать­ся вве­сти пять по­лез­ных при­вы­чек за раз: на­при­мер, не толь­ко хо­дить на про­беж­ку, но так­же от­ка­зать­ся от кофе, при­нять­ся за утрен­ний циф­ро­вой де­токс и го­то­вить овощ­ные сму­зи по утрам.

Чем боль­ше вы бу­де­те себя при­нуж­дать, тем ско­рее вы сда­ди­тесь. К тому же, ваша цель — сде­лать свое утро при­ят­ным, а не за­ста­вить себя стра­дать. Не по­лу­ча­ет­ся де­лать за­ряд­ку? Нач­ни­те с пя­ти­ми­нут­ной раз­мин­ки, по­сте­пен­но уве­ли­чи­вая на­груз­ку.