Как правильно принимать добавки? Информация от доктора Елены | Биохакинг

Как правильно принимать добавки?

Информация от доктора Елены Голевой (https://t.me/+SHQ-k3nbXgxhNGUy)

Существует несколько факторов, которые нужно учитывать при приеме добавок:
Форма препарата,
Время приема,
Сочетаемость с другими добавками,
Длительность приема.

Разберем на примере цинка

Если приобрести цинк сульфат, у него будет минимальны польза и усвоение.
А самыми биодоступными формами цинка являются цитрат и пиколинат.

Когда лучше принимать цинк

Если выпить цинк натощак, скорее всего, возникнет тошнота, поэтому принимать цинк стоит на сытый желудок.

Что еще нужно учесть при приеме цинка

Во время приема цинка всегда нужно помнить о меди. Точнее о соотношение цинк/медь.

Последнее время этой паре уделяется много внимания, так как доказана связь между изменением в соотношениях и онкологическими заболеваниями, ранним старением и нейродегенеративными заболеваниями.

Если не учесть все эти пункты, в лучшем случае можно не получить желаемого эффекта, в худшем - вызвать дополнительные дефициты.

Более подробно о приеме цинка и меди смотрите в видео доктора Елены Голевой (https://t.me/zametkidoctora/302)

Также, на канале Елены вы можете узнать о других добавках, чем опасны дефициты витаминов и микроэлементов, как правильно их сочетать и принимать и многое другое о том, как вернуть и сохранить здоровье
(https://t.me/+SHQ-k3nbXgxhNGUy)