В психологии этот процесс ещё называют «закрыть гештальт» — по | 🔥Развитие личности🔥

В психологии этот процесс ещё называют «закрыть гештальт» — потребность человека довести начатое дело до конца, потому что это подкрепляется очередной порцией дофамина (досмотреть фильм, когда осталось всего 10 минут, несмотря на то, что хочется спать; дочитать до конца книгу, которая уже не интересна, но осталось всего 20 страниц; взять телефон и ответить на одно непрочитанное сообщение в соц.сети, и т.д.).

Теперь, когда мы видим чёткую взаимосвязь между рациональной частью и тем, как управлять Слоном, сделаем практическое задание, а именно декомпозицию своих целей.

Декомпозиция — то же самое, что и Кайдзен, только в славянских народах она больше прижилась в сфере бизнеса.

Любой успешный бизнес имеет декомпозицию, и все руководящие лица знают о ней. Во всяком случае, работают с этим ежедневно :)

Декомпозиция — разделение целого на части. Также декомпозиция — научный метод, использующий структуру задачи, и позволяющий заменить решение одной большой задачи решением серии меньших задач, пусть и взаимосвязанных, но более простых.

Декомпозиция, как процесс расчленения, позволяет рассматривать любую исследуемую систему как сложную, состоящую из отдельных взаимосвязанных подсистем, которые, в свою очередь, также могут быть расчленены на части. В качестве систем могут выступать не только материальные объекты, но и процессы, явления и понятия.

Одним словом, то же самое, что и Кайдзен :)

Теперь осталось только «съесть слона по кусочкам» — направить Слона.

СУТЬ ЗАДАНИЯ:

Сделать декомпозицию 4-х целей. Для этого возьмите лист чистой бумаги и в центре напишите одну из своих целей, а от этой цели нарисуйте исходящие стрелочки, как «исходящие лучи от солнца» в детстве :) Эти лучи — составные вашей цели, т.е. те микродействия, из которых состоит ваша основная цель. Проще говоря, цель — задача, а её составляющие — подзадачи.

Вам нужно то же самое сделать по отношению ко всем своим 4-м целям.

Сколько лучей должно отходить от каждой цели? Минимум 3 подцели. Лучше 5. Идеально 10. Но, конечно же, некоторые цели более простые, а некоторые более сложные. Поэтому количество лучей тоже может быть разное. Где-то 3, где-то 10. Это уже на усмотрение самого участника.

Пример выполнения задания по отношению к простой цели:

Цель: начать вставать в 06:00 утра.
Декомпозиция цели:
1) Начать вставать на 30 минут раньше обычного. Если раньше вставал в 07:30 утра — начну вставать в 07:00. Без перфекционизма, без ущемления своего Слона. Буду делать это постепенно и ненасильственным путём, маленькими шагами двигаться к своей основной цели. И Всадник доволен, и Слон.
2) С вечера буду за 1 час до сна отключать все телефоны и планшеты, телевизоры, чтобы было проще и быстрее уснуть. Таким образом буду понижать частоту работы своего мозга, чтобы он готовился ко сну.
3) Чтобы встать раньше обычного на 30 минут нужно заранее знать, на что я потрачу это время, поэтому с 07:30 до 08:00 утра я начну читать, что уже давно хотел сделать.

Внимание! Делаем декомпозицию именно по тем целям, что составили для себя вчера.

#Наставник @Timur_GS