Совет 10 Ставь цели и прописывай простые, маленькие шаги на ка | 🔥Развитие личности🔥

Совет 10 Ставь цели и прописывай простые, маленькие шаги на каждый день!

Что делать со Слоном?
Сегодня работаем со своим Слоном. Вспомним, что Слону необходимо дать достаточно мотивации, чтобы он повёз Всадника в правильном направлении.

Слабость Слона — нашей эмоциональной и инстинктивной стороны — очевидна: он ленив и упрям, часто предпочитает немедленное вознаграждение (порция мороженого) отдаленному (быть стройнее).

Более того, размеры Слона куда больше, чем размер самого Всадника. Это обусловлено тем, что данный отдел мозга формировался в несколько раз дольше, чем рациональная префронтальная часть.

Очень часто этот иррациональный отдел мозга ещё называют рептильный мозг, потому что в основе его функций — скорейшее удовлетворение базовых потребностей. Еще говорят — «мозг ящера».

Представь себе ситуацию. Идёшь ты по джунглям, любуешься бабочками и птичками, и тут из-за куста на тебя нападает тигр или воин из соседнего племени. Какова твоя первая реакция? Делать взвешенное и рациональное планирование относительно того, как тебе поступить, и попросить тигра перенести нападение на наиболее удобное и подходящее для тебя время?)) Тогда ты станешь чьей-то жертвой.

Именно в таких ситуациях спасает рептильный мозг, который моментально может переключиться на что-то другое. Именно в таких условиях, когда мгновенное и частое переключение с одной задачи или объекта на другие спасало жизнь человеку, мозг формировался очень длительное время.

Это можно назвать инстинктом выживания, который заложен у нас на генетическом уровне с давних времён в этой самой части мозга.

И только с развитием цивилизации начала развиваться рациональная часть мозга, а это было относительно недавно.

Большинство современных систем планирования не берут во внимание эту часть мозга, более древнюю, чем рациональная. Пытаются каким-то образом её подавлять, но это даёт лишь краткосрочный эффект (месяц-два).

Но всё же, если изучить историю разных народов, можно выделить на фоне прогресса японскую нацию, которая сумела обуздать своего Слона за короткий промежуток времени, и получить ощутимые результаты.

А секрет этой нации как раз-таки и состоит в том, что в той или иной мере их системы планирования построены с учётом особенностей работы рептильного мозга — Слона.

Почему Япония? Давайте вспомним, что любит Слон. Он любит быстрые результаты (быстрое переключение рептильного мозга). Исходя из этого принципа Япония выстроила свою философскую систему, название которой — Кайдзен.

«Кайдзен» — философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных процессов и управления.

Если простым языком — это постепенная и последовательная система разбивки любой цели на мелкие составляющие её кусочки.

Большинство людей пытаются заполучить готовый пазл своей цели, в то время как эту цель просто нужно собрать из имеющихся маленьких пазлов.

Применение принципов кайдзен способствует развитию и достижению успеха как в профессиональной, так и в личной жизни. Любые перемены страшат людей, радикальные или революционные способы достижения поставленных целей часто неуспешны, потому что усиливают этот страх.

Однако маленькие шаги кайдзен смягчают отрицательную реакцию мозга, стимулируя и рациональное, и творческое мышление.

Это и есть то самое выражение «Съесть слона по кусочкам». Кстати, теперь вы знаете, почему именно Слона :)

Маленькие шажки — основной инструмент при работе с рептильным мозгом. Он не любит долго корпеть над большой задачей и целью, но легко может справиться с маленькими.

Реализуя маленькие шаги, мозг на физиологическом уровне выделяет гормон дофамин — гормон удовольствия. Чем чаща будет выделяться этот гормон на пути к вашей цели — тем выше шансы в итоге ее достигнуть.

Именно поэтому вы так часто испытываете удовольствие, когда у вас что-то получается или вы что-то завершили.