Благодарность самому себе
Ощущаете, что ваш внутренний ресурс на минимуме? Советую включить благодарность в свою повседневную жизнь
Я считаю, это лучший способ сделать своё душевное состояние более умиротворенным.
Медитация может полностью изменить настроение и поможет напомнить, как удерживать свою энергию в течение дня.
Воспользуйтесь стихией огня — Установите свечу на пол так, чтобы у вас был хороший обзор для наблюдения за пламенем.
— Сосредоточьтесь на пламени на несколько минут. Достигнув наивысшей точки концентрации (5 минут может быть достаточно), погасите её.
Не хотите со свечкой работать? Этот способ можно практиковать и с утренним солнцем Многие мои клиенты рассказывали о положительном эффекте после этой практики. Именно так повышается психологическая устойчивость и иммунитет
