Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Повышаем продуктивность Друзья, развить интеллект и повысить | Городской Дзен

Повышаем продуктивность

Друзья, развить интеллект и повысить продуктивность с помощью йоги по силам каждому.

Не волнуйтесь, на голове стоять не нужно Есть куча упражнений "по-проще".

Ну а пока мы к ним не перешли, попробуйте выполнять технику Полное дыхание. Она поможет очистить мысли и дальнейшее занятие будет более полезным.

— Сядьте в удобную позу, не скрещивая ноги или руки.
— Сделайте глубокий выдох, максимально вытесняя воздух из лёгких с помощью мышц живота.
— Медленно и спокойно впускайте воздух в лёгкие, ощущая, как он заполняет нижнюю, среднюю и верхнюю части легких.
— Сделайте выдох, обращая внимание на перемещение воздуха по отделам лёгких.
— Сделайте пару обычных вдохов-выдохов для расслабления живота и груди.

Будьте уверенны, это не займёт много времени, а пользу получите ну прооосто колоссальную