Это враг вашего саморазвития!
Страх перемен всегда меня приводил в невероятный ужас Признаюсь честно, избавится от него было сложно, но если приложить усилия, можно добиться результата даже в этом деле!
Ну что, я заинтересовал вас? Знаю, что да!
Когда тревога становится постоянной частью жизни, попробуйте
научиться терпеть неопределенность. Вы сможете найти в себе силы для этого с помощью дыхательной практики
4‑7‑8.
Не слышали про неё и не знаете как делать? Не волнуйтесь, я всё расскажу
Займите удобное положение, закройте глаза. Прижмите кончик языка к нёбу, слегка приоткройте рот и полностью выдохните. Закройте рот и сделайте вдох носом, считая до четырёх. Затем досчитайте до семи, всё время задерживая дыхание. После этого медленно со свистом выдохните, считая до восьми. Повторите дыхание со счётом 4‑7‑8 несколько раз, пока не почувствуете успокоение.
Эта простая техника вернёт вам душевное равновесие, а также расслабит по полной! Попробуйте обязательно, она работает
