Тесты на усталость
В духовных и телесных практиках с новыми клиентами, я всегда даю посмотреть иллюстрации, чтобы правильно выбрать подход к занятиям.
Спросите: "В чём "фишка" этих картинок?" С их помощью, я быстро определяю степень усталости и напряженности человека.
Тест вы сможете пройти самостоятельно прямо сейчас.
Для спокойного, уравновешенного, отдохнувшего человека иллюзии фактически неподвижны. В таком случае, можете сразу использовать духовные практики, постепенно переходя к занятию йогой.
Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых. Я рекомендую начать с медитации, вам необходимо снять напряжение и стресс. Ранее, я писал про дыхательную практику 4-7-8, обязательно включите её в свои занятия.
Желаю вам удачи
