ГБУЗ ГБ №1 г. Новороссийска

2023-05-02 10:24:59 (продолжение)
• Мысленно нарисуйте глазами восьмерку. Повторите несколько раз.
• В течение 15 секунд быстро-быстро моргайте, затем прервитесь на 5 секунд и повторите упражнение.
• Зажмурьте глаза как можно сильнее, через 5 секунд откройте и не моргайте, еще через 5 секунд снова зажмурьтесь. Повторите 5-7 раз.
• Быстро потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их, и прислоните к закрытым глазам. Подержите так немного.

Сидячий образ жизни.
Что делать Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

На работе мы проводим большую часть времени, пусть это время будет проведено с пользой для себя, а не во вред здоровью Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:24:17 Проблемы со зрением.
Что делать Конечно, ограничить работу за компьютером 4-5-ю часами в современном мире практически нереально, но можно соблюдать некоторые правила:
• Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз;
• Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна;
• В темное время суток нужен дополнительный источник света.
Помните о мерах профилактики: гимнастика для глаз – самое простое и эффективное средство:
• Сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся в 20-30 сантиметрах от вас, а затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся далеко от вас (примерно 5 метров), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите 5-7 раз. Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:23:20 Советы по сохранению здоровья на рабочем месте!

Сухой воздух.
Что делать Идеальное решение проблемы – использование увлажнителя воздуха и употребление достаточного количества воды, а это примерно два литра в сутки, поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

Недостаток кислорода.
Что делать Почаще проветривать помещение, несколько раз в день устраивать проветривание с одновременно открытыми дверью и окном, избегая при этом сквозняков. В течение рабочего дня выходите на улицу (только без сигарет) – за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

Проблемы с питанием.
Что делать Более ответственно относиться к своему питанию. «Война войной, а обед по расписанию» – постарайтесь придерживаться этого нехитрого принципа. Носите с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи (это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт). Открыть/Комментировать

2023-05-02 09:05:13 Открыть/Комментировать

2023-05-01 10:58:05 «Мир. Труд. Май».

Три этих слова до сих пор согревают душу.

С приходом последнего месяца весны мы вспоминаем о первомайских демонстрациях, о радости, с которой шагали в колоннах, о гордости за свои достижения и достижения всей страны.

Пусть у всех нас будет мир на земле!

Пусть наш общий труд и стремление к созиданию делают нашу страну сильной. Пусть весна дарит энергию и радость, вдохновляет на новые достижения! Открыть/Комментировать

2023-04-30 12:23:59 Поздравляем с Днем пожарной охраны!

Благородная профессия пожарного — это символ мужества и отваги.

Человек, укрощающий огонь, одну из самых страшных стихий, не может быть слабым.

Удачи во всем, легкой работы и поменьше вызовов! Открыть/Комментировать

2023-04-29 23:53:41 Открыть/Комментировать

2023-04-28 08:42:42 Уважаемые коллеги по скорой помощи, в профессиональный праздник хочу выразить Вам огромную признательность за Ваши усилия и нелегкий труд.

Вы делаете много, чтобы спасти жизнь и здоровье людей, часто находитесь в самых сложных и экстремальных условиях.

Благодаря вашим знаниям и умению работать в команде, Вы способны предоставить помощь в максимально короткие сроки и очень часто буквально спасаете жизни.

Работая со скорой помощью, Вы в своей профессии – настоящие профессионалы.

Я хочу пожелать Вам, чтобы Ваш труд всегда был оценен и вознагражден заслуженным уважением и благодарностью.

Пусть у Вас всегда будет прекрасное здоровье, крепкий дух и неуемная сила воли, чтобы справляться со всеми трудностями!

Главный врач Городской больницы Валерий Корхмазов. Открыть/Комментировать

2023-04-21 12:05:00 Открыть/Комментировать

2023-04-19 10:36:47 Открыть/Комментировать