Привет, мама! В последнее время не хочется жить в своей гол | Достаточно хорошая мама

Привет, мама!

В последнее время не хочется жить в своей голове, о чем-то размышляя и анализируя

Хочется наблюдать за своими ощущениями и эмоциями, где они в теле.
И замечать, как они связаны с происходящим вокруг

Кто готов сместить фокус внимания вместе со мной, предлагаю эксперимент.
Короткий Знаю, как мало времени у мам!

Что нужно делать:
В течение сегодняшнего дня вести дневник (можно прям в заметках в телефоне), куда записывать:
А - событие, что произошло
Б - мысли, которые у тебя при этом появились
С - эмоции, которые возникли
Пример есть в комментариях

А завтра написать в комментариях свои наблюдения

Какие события вызывают у тебя наиболее яркие эмоции?
Какие мысли их сопровождают?
Что запускает стрессовые реакции?
Когда ты чувствуешь любовь, благодарность, радость?

Завтра напишу, зачем это делать.
Уже запланировала пост на 11:00 по Мск

#практикиосознанности
#маминресурс
#проэмоции
#прокоучинг
#самокоучинг