Глубина внутри тебя🌊

2022-06-10 10:43:57 Доброго дня!

на сегодня:

Я люблю, принимаю и прощаю себя за каждую ошибку, совершённую в моей жизни

Пусть жизнь поддерживает вас и наполняет сегодняшний день приятными событиями Открыть/Комментировать

2022-06-09 21:38:03 перед сном:

Я решу все задачи и преодолею все препятствия, которые готовит грядущий день

Доброй ночи! Открыть/Комментировать

2022-06-09 17:42:15 Час для себя

Чтобы помогать себе восстанавливаться после нагрузки, важно помнить про 3 составляющие своего состояния:
- мысли,
- тело,
- чувства.

Например, можно поделить час (60 минут) на 3 блока, и по 20 минут выделить на каждую сферу.

Для разгрузки мыслительной сферы есть такие способы:
•записать мысли в дневник,
•написать письмо себе/другому человеку,
•поговорить, с кем необходимо.

Для поддержки состояния тела, задавать вопросы:
•какие ощущения присутствуют в моём теле?
•как себя чувствует голова, внутренние органы?
•есть ли отклик в руках, ногах, шее, о чём он говорит?
В зависимости от ответов выбрать занятие: йога, прогулка, массаж, медитация, сон, фитнес.

Для чувственной сферы начать вести дневник чувств и первое время делать это по будильнику, чтобы учиться в моменте ощущать свои чувства и эмоции. Практика благодарности в конце дня исцеляюще повлияет на выражение чувств.

Вопрос: «как я сейчас?» поможет каждый день балансировать своё состояние и знакомиться со своим миром, попробуйте отвечать всегда про 3 сферы: мысли, тело, чувства.

#заботаосебе #практика #стресс Открыть/Комментировать

2022-06-09 10:38:02 Чудесного четверга!

на сегодня:

Мне нравится быть собой. Я ощущаю собственную ценность

Пусть день подарит радость и вдохновение Открыть/Комментировать

2022-06-08 21:31:40 перед сном:

Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чём не думать. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе

Спокойной ночи! Открыть/Комментировать

2022-06-08 17:04:30 На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников:

«Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.
Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь чужим безумием оправдывает то, что не понимает сам».



#притча #размышления Открыть/Комментировать

2022-06-08 10:50:44 Лёгкого дня!

на сегодня:

Любовь в моей жизни начинается с меня. Я люблю и ценю себя

Желаю оставаться в контакте с собой и чувствовать свою внутреннюю опору Открыть/Комментировать

2022-06-07 21:33:39 перед сном:

Моё тело освобождается от напряжения, я расслабляюсь и погружаюсь в крепкий сон

Приятных сновидений! Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:38:55 Навигация по каналу

Ниже представлено описание всех тегов, по которым вы сможете найти важные для вас практики и темы в канале

: #притча #техника #практика - все притчи, практические упражнения на разные темы в канале
#размышления #подкаст - истории, рассуждения, вопросы о жизни
#цитата #мысльдня #стихи - мудрые и интересные высказывания, автор/без автора

: #заботаосебе - всеохватывающий тег практик по заботе о себе и самопомощи
#внутреннийребенок - исцеляющие практики для внутреннего ребёнка
#дыхание - дыхательные техники для поддержки баланса состояния
#стресс #самооценка #зависть #тревога #личныеграницы - техники по работе с каждой темой отдельно
#аффирмации - что это такое и как применять
#визуализация - медитативные аудио-практики
#рубрикавопрос - еженедельное подведение итогов вопросом
#ошибка #негативноемышление #убеждения - работа с негативом
#оргвопрос - инф-ция по каналу

Приятного путешествия! Открыть/Комментировать

2022-06-07 14:51:07 Открыть/Комментировать