Девочки, еще поднимем сегодня тему, которая волнует многих - Т | Glads_natali

Девочки, еще поднимем сегодня тему, которая волнует многих - ТЯГУ К СЛАДКОМУ!
Давайте пройдемся по причинам

Самые частые причины:
несбалансированность рациона
слишком сильный дефицит ккал
заниженное количество качественных углеводов
скудное питание, неразнообразное меню
разделение еды на "плохую", которую нельзя и "хорошую"
переизбыток сладкого в рационе, который влечет за собой тягу к еще большему количеству сладкого

Я в своих марафонах часто сталкиваюсь с тем, что девочки начинают думать, что что-то с ними не так (а людям свойственно думать, что всегда есть причина какая-то , которую ему сложно контролировать - гормональный сбой или нехватка витаминов). Надо объективно оценить реальное положение вещей и постараться исправить то, что "хромает".

Прежде всего - нормализация питания. Сделать так, чтобы оно было не просто вкусным и разнообразным, но и полностью сбалансированным по белкам, жирам и углеводом и иметь подходящую именно под вас калорийность

Я знаю, как важно гармонично встроить рацион в жизнь поэтому я всегда детально и скурпулезно отношусь к подбору рецептов и расчету КБЖУ за день. Все мои проекты и сборники меню- это всегда не только про похудение, но и про здоровье, в первую очередь!!!

Как у вас обстоят дела со сладким? Много едите или в меру?