Основы теории U: Практика «Рефлексия о переходах между уровням | GetContent

Основы теории U: Практика «Рефлексия о переходах между уровнями слушания в течение дня» (Listening Assessment)

Один раз в день, в конце дня, уделите некоторое время размышлениям о своем качестве слушания в течение дня. Также можно рефлексировать на эту тему прямо в течение дня после какого-либо диалога или прямо во время него

Шаг первый
Оцените, какую часть времени вы находились на каком уровне слушания, для удобства можно оценивать в процентах

Шаг второй
Напишите на листе бумаги свои мысли о тех моментах, когда вы почувствовали, что испытали переход от одного уровня слушания к другому. Как это было? Что вы заметили в этот момент? Обратите особое внимание на ваше психическое состояние, эмоции, которые присутствовали, любые ощущения в теле и сдвиги в вашем восприятии времени и пространства

Вы можете писать столько, сколько захочется, пока движется ваше перо. Пишите из состояния потока, не задумываясь о качестве самого текста. Также отметьте, с какого уровня на какой произошел переход в этот момент

Эта практика позволит в будущем переходить между разными уровнями слушания более осознанно

#Общество #Эволюция #Осознанность

u.lab: Leading From the Emerging Future - MITx
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁97

Связанные идеи:
Основы теории U: На основе четырех положений внимания можно выделить четыре уровня слушания (Levels of Listening)