Осознавание и жизнь

2022-06-24 16:28:22 Работа с психосоматическим симптомом в гештальттерапии.

Психосоматический симптом в данном тексте это нарушение функций организма, которое усугубляется в состоянии напряжения и возбуждения связанного с межличностными отношениями и ситуациями. Каждый из следующих вопросов поддерживает осознавание и самовыражение другой цели у этих вопросов нет.

ПРЕКОНТАКТ.
Поищите ответы на следующие вопросы :
1) Как вы ощущаете свой симптом? Из каких частей и ощущений от состоит?
2) Возникает ли он как реакция в ответ на действия других людей? Что с вами делают?
2) Сознаете ли вы каким действиям в отношении других людей эти ощущения вас побуждают?
3) Сознаете ли вы каким действиям в отношении других людей мешает ваш симптом?
4) Можете ли вы описать напряжение, которое усугубляет ваш симптом?
5) Можете ли вы описать возбуждение, усиливающее этот симптом?
6) Используя глаголы опишите отношения, в которых возникает это напряжение и возбуждение? Кто кому чего делает?

КОНТАКТИРОВАНИЕ.
7) Какое выражение себя вы остановили/останавливаете в этой ситуации?
8 Какие чувства к другому человеку /людям?
9) Действия по отношению к другому человеку или людям?
10) Мысли и убеждения в виде посланий другому человеку/людям?
11) Как вы прерываете свое самовыражение?

КОНТАКТ
12) Можете ли вы выразить то, что остановлено?
13) Чувства к другому человеку ?
14) Действия по отношению к человеку или людям?
15) Мысли и убеждения в виде посланий другому человеку/людям?
16) Как вы прерываете себя (если вы себя прерываете)? Какие мышцы тела в этом участвуют?
17) Ради чего вы себя прерываете?
18) Можете ли вы символически в воображении совершить прерванное самовыражение?

ПОСТКОНТАКТ.
19) Какие ощущения возникают в теле когда вы выражаете себя?
20) Можете ли вы обнаружить что-то что еще не завершено?
21) Что вас удивило в этом опыте? Открыть/Комментировать

2022-06-24 16:24:21 Упражнение по теории Self
Исследование функции personality.

Возьмите любую вашу черту характера или особенность личности, которая в данный момент представляет для вас какую-то проблему или сложность, как то затрудняет ваши отношения.
Пофантазируйте над следующими вопросами:

1) Какими должны быть отношения со значимыми людьми, что нужно делать с человеком, чтобы "привить" эту черту?

2) В каком возрасте легче всего будет "воспитать" эту черту?

3) К чему такая особенность личности или характера позволяет приспособиться? К каким обстоятельствам и отношениям?

4) Есть ли еще что-то важное для развития этой черты?

5) Какие возможности дает вам эта черта сейчас?

6) В чем она вас ограничивает?

7) Что должно происходить сейчас в отношениях между терапевтом и клиентом и со значимыми людьми чтобы появилось нечто новое? Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:03:38

Немного гещтальттеории о том, что такое инсайт, а так же про экзамены и сертификации. Открыть/Комментировать

2022-06-17 08:20:15 Упражнение из курса по травмам развития.

Травма развития проявляется как регулярно повторяющееся оцепенение и симптоматическое, поведение в момент, когда может возникнуть переживание, характерное для того или иного этапа развития. Например эмоциональное оцепление и переедание в ситуациях возможного стыда; оцепенение, паралич и/или агрессивная избыточная самозащита в ответ на незначительные упреки, прокрастинация и т.д.

Симптоматическое поведение отличается тем, что оно:
а) импульсивно, не поддается контролю;
б) избыточно затратам сил, времени и других ресурсов;
в) его последствия вызывают ухудшение качества жизни, разрушают самооценку, служат причиной ухудшения соматического здоровья.

Например: склонность опасным отношениям, когда их можно избежать, переедание, траты, трудоголизм-самопожертвование, доказывание своей правоты в бесконечных сетевых баталиях, прокрастинация и пр.

Упражнение.
Цель упражнения:
учиться замечать переживания, которое замещается травматическими реакциями и вовремя получать эмоциональную поддержку этих переживаний, воздерживаться от импульсивно поведения.

Выберите партнера.
Опишите свое какое - либо симптоматическое поведение.
Насколько это возможно опишите ситуации в которых оно возникает.
Примерьте к этим ситуациях переживания, которые могут возникать в этих повторяющихся ситуациях:

0 -1 год Безнадежность;

1 - 3 года Стыд;

3 - 6 лет Вина;

6 - 12 лет Некомпетентность, страх ошибки;

12 - 16 лет Одиночество, изолированность

Какое переживание подменяется оцепенением и перевозбуждением?

Обсудите с партнером какие обстоятельства детства в соответсвующий период могли стать причиной того что переживание было невыносимым? Как вы думаете, кто и что поддерживал вас в этот период жизни?

Для партнера: замечайте чувства вашего собеседника, эмоционально поддерживайте его своим взглядом, позой, выражением лица, словами и (если допустимо) прикосновениями. Открыть/Комментировать

2022-06-12 21:07:50 В Мальмё придумали порно-мусорки, которые при открывании издают эротические восклицания. По задумке властей это должно стимулировать горожан к выбрасыванию мусора в контейнеры. Открыть/Комментировать

2022-06-12 21:03:38 Один из основных принципов бихевиоризма это отношение к людям как к скотам. Есть поведение, есть подкрепление все должно работать, так ведь? А вы, как думаете?

Пример постом ниже. Открыть/Комментировать

2022-06-12 17:05:55 Как и любой метод гештальттерапия имеет свои ограничения. Например по результатам двойного, слепого рандомизированного исследования, проведённого в Дании комбинация гештальттерапии, Розен - метода и карниосакральной терапии не помогает при расстройствах связанных с хлыстовый травмой (один из видов последствий дорожно- транспортных происшествий) . Конечно к исследованию есть вопросы. Во первых зачем там использовали однозначно неэффективную карниосакральную терапию? Во вторых кто сертифицировал гештальттерапевтов? Но, тем не менее, пока данные не в пользу психосоматического подхода к последствиям травмы.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15632984/ Открыть/Комментировать

2022-06-04 09:39:49 Одни и те же слова сказанные в терапевтической группе, на допросе или за чаем могут очень по разному повлиять на состояние и того, кто их говорит и того, кому их говорят. Открыть/Комментировать

2022-06-04 07:06:14 Понимание личности К Левина начинается на поле боя. Он сделал из тривиальных наблюдений совсем нетривиальные выводы. Для солдата на поле боя вонючаяя канава это уютное место безопасности, а красивая поляна - пространство смерти. Причем сразу обращаю внимание, что это происходит и в сознании солдата и во внешней ситуации и в сознании его группы. В мирное время та же полянка была бы безопасными местом. Лужайка отталкивает, а канава притягивает и это определяется ситуацией в целом. Это одно из важнейших положений теории поля. Каждое переживание, каждая мысль, любой стимул, зависят от ситуации в целом. Это положение и сегодня является основой гештальттерапии. Когда мы хотим понять какое - то переживание, поведение или симптом, мы в первую очередь стремимся восстановить контекст - ситуацию в которой они возникают. То, какова эта ситуация в целом зависит от объективных обстоятельств (боевые действия) и от того, какое значение им придают. Поле это субъективно воспринимаемая, ситуация, которая связана с намерениями человека. Открыть/Комментировать

2022-06-02 21:51:52 Есть две крайности, с одной стороны импульсивность, а с другой стороны заблокированность. Точкой творческого равновесия между ними является спонтанность.

Импульсивность это внешняя поведенческая реакция без какого либо сознавания. Импульсивный человек буквально не ведает что творит во время действия.

Заблокированность это ситуация, когда любое сознавание немедленно тормозит действия, как в истории с сороконожкой, пытающейся понять как она ходит.

Спонтанность предполагает что сознавание и действие поддерживают и уточняют друг друга, а побуждение, возникающее в ответ на ситуацию и намерение, вытекающее из возможностей имеющихся в этой ситуации действуют совместно. Открыть/Комментировать