Что нужно знать о привычках в первую очередь? • За любой пропущенный день придется заплатить несколькими.
• Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.
• Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.
• Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.
• В идеале формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном. В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником.
