Здоровый кишечник основа вашего самочувствия. Я всегда приде | Functional medicine

Здоровый кишечник основа вашего самочувствия.

Я всегда придерживаюсь своего клинического опыта работы с пациентами. Никогда не удается добиться хороших изменений в самочувствии, если диета человека остается такой же , как была. Одни БАДЫ и таблетки не смогут вылечить, лишь купируют симптомы. Еда - способна лечить.

Признаки. которые говорят о том, что ваш кишечник нуждается в лечении:
• вздутие
• газы
• запоры
• лишний вес, особенно в области живота
• после еды вы испытываете усталость и лень
• изжога
• боль в правом подреберье
• частый стул, диарея
• головные боли
• проблемы с кожей любого характера
• туман в голове, невозможность сосредоточиться
• боль в суставах
• ломкость сухость кожи и ногтей
• ночная жажда

Могут быть сочетания всех симптомов и добавляться другие, такие как- проблемы с гормональным фоном.

Какой тип питания подобрать?

Все зависит от выраженности симптомов. Если их много и они обострены - то требуется на начальных этапах работы - строгие элиминационные протоколы, с постепенным добавлением разных категорий продуктов.

Самые распространенные категории продуктов, которые вызывают нарушение работы кишечника и его микрофлоры:
• молочные продукты - за счет лактозы. Отмените на 3 недели эту категории продуктов и вы увидите, как заметно лучше стали себя чувствовать.
• глютен - за счет того, что клейковина буквально "прилипает" к стенкам кишечника и не дает им нормально работать, тем самым нарушая всасывание и моторику кишечника.
• сахар - нарушает микрофлору, вызывая рост патогенных микроорганизмов, особенно кандиды, которая способствует снижению иммунитета, нарушению выработки серотонина, обострению аллергий и инфекций.
• рафинированные жиры - основной продукт фастфуда и готовой еды. Некачественные жиры, откладываются в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, сужая просвет и нарушая ток крови по ним. Это повышенный риск инсультов, отрыва тромба, гипертонии и других сердечно-сосудистых патологий.
• алкоголь - высокотоксичный для печени и клеток мозга, высокоуглеводный продукт, который вызывает гормональные нарушения работы поджелудочной.