Справляемся с волнением.Простые способы, которые помогут быстро справиться с волнением.
Дыхание. Сделай 5-10 глубоких вдохов и выдохов, закрыв глаза. Старайся выполнять упражнения медленно, как будто постепенно выдыхая свое волнение.
Движение. Движение помогает снять напряжение. Энергично пройдись по комнате, помаши руками. Поверти кистями рук, разомни ладони и пальцы.
Умывание. Умойся холодной водой. Сильные ощущения от ледяной воды вернут тебя в тело, отвлекут от переживаний.
Фундамент Человека
