Фундамент Человека

2023-02-20 10:20:00 Метод Локка и Лэтэма.

Данный метод - проверенная техника для достижения целей с конкретным и измеримым результатом. Работает в любой сфере, особенно в обучении и саморазвитии.

Чтобы поставить цель, сформулируй её максимально ясно, представь, какие изменения и в какой срок ты хочешь внести в свою жизнь, включи в формулировку критерий достижения цели. Например, "Я увеличу продажи на 50% к 1 мая".

Но ставь такие цели, достижение которых требует усилий. Лучшая цель — та, которая бросает вызов. Чем сложнее задача, тем больше усилий ты приложишь для выполнения и тем больше получишь удовлетворения от достижения результата.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-19 10:20:00 Обращение по имени.

Обращение по имени – не просто формальное проявление вежливости. Каждому человеку приятно слышать свое имя, этот факт давно подмечен психологами и успешно используется в качестве беспроигрышного приема общения. Собственное имя человек слышит с самого детства и прочно ассоциирует с ним свою личность.

Обращение по имени подразумевает особое внимание к персоне, выражение уважения, признание значимости и индивидуальности. Такое отношение обязательно найдет положительный отклик.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-18 10:20:00 Справляемся с волнением.

Простые способы, которые помогут быстро справиться с волнением.

Дыхание. Сделай 5-10 глубоких вдохов и выдохов, закрыв глаза. Старайся выполнять упражнения медленно, как будто постепенно выдыхая свое волнение.

Движение. Движение помогает снять напряжение. Энергично пройдись по комнате, помаши руками. Поверти кистями рук, разомни ладони и пальцы.

Умывание. Умойся холодной водой. Сильные ощущения от ледяной воды вернут тебя в тело, отвлекут от переживаний.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-17 10:20:00 Одиночество.

Время от времени каждый из нас испытывает давящее чувство одиночества. Большинству из нас удается с ним справиться без особых проблем, но иногда это чувство переживается очень болезненно.

Одиночество это часть пути нахождения себя. И часто приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Главный совет - найди опору. Задумайся, общение с какими люди или какой род занятий придают тебе силы. Займись домашними делами или хобби. Не замыкайся, найди себе компанию друзей, знакомых. Открой для себя что-то новое: запланируй небольшое путешествие, сходи в музей, в парк. Избавиться от негативных эмоций можно только при помощи осознанных усилий.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-16 10:20:00 Не пытайся изменить других людей.

Часто мы свои силы тратим на попытки изменить других людей. Кажется, что в проблемах и трудностях нашей жизни виноваты другие и пока они не изменятся, мы не сможем быть счастливыми.

Но ты никого не сможешь изменить насильно. И чем больше сил к изменению других ты прикладываешь, тем сильнее они противятся изменениям. Изменить других можно только косвенно. И способ сделать это – измениться самому, изменить свои реакции на окружающих. Тогда он не смогут вести себя так же, как прежде, им придется изменить свое поведение.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-15 18:20:00 Эффективные навыки общения.

Навык общения - это способность передавать и получать информацию. Но суть не в обмене информацией, а в умении максимально точно выражать свои мысли, улавливать смысл сказанного собеседником и адекватно реагировать на чужие сообщения. Всё это и есть эффективные навыки общения.

Важно развивать эти навыки. Люди, обладающие такими навыками, востребованы во всех отраслях. Умение эффективно общаться помогает избегать недопониманий и конфликтов, быстрее находить решения сложных вопросов и работать продуктивнее. У людей, которым хорошо дается общение, более высокая самооценка. Навыки общения очень важны и в семейных отношениях.

Эффективная коммуникация — залог успеха в любой жизненной сфере.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-15 10:20:00 О пользе лени.

Лень — это не всегда плохо, она может быть полезной.

Лень может сделать жизнь более здоровой и расслабленной. Она помогает заметить занятия, которые нам не нравятся, узнать настоящие желания, ощутить вкус жизни, если ты погряз в рутине и серости. Лень — двигатель прогресса и источник многих инноваций. Ленивые люди сфокусированы на деятельности, которая приносит больший результат с минимальными вложениями. Они контролируют расход энергии и поэтому избегают ненужных задач.

Нужно пользоваться ленью как инструментом, взять ее под контроль. И не нужно забывать о балансе между работой и отдыхом.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-14 10:20:00 Что такое лень.

Ленью называют нежелание заниматься какими-либо делами. Ученые и психологи продолжают спорить, существует ли лень на самом деле, что это — черта характера или вредная привычка. Лентяями не рождаются, ими становятся при определенных обстоятельствах.

Если лень что-либо делать, чаще всего причина кроется в отсутствии мотивации. Если человек не понимает, зачем и для чего ему нужно прилагать усилия, выполнять работу, то и желания особого не возникает. Наш мозг всегда ищет простые решения. Нет желания, значит, это не нужно.

Мотивация — самый мощный инструмент в борьбе с ленью.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-13 18:20:00 Механизм последовательности.

Люди стремятся быть последовательными. В современном обществе последовательность считается достоинством и ассоциируется с честностью, интеллектом, стабильностью.

Этим качеством могут воспользоваться манипуляторы. Для того, чтобы заставить человека действовать определённым образом, нужно запустить в его мышлении механизм последовательности. Отправным пунктом в этом механизме является обязательство. Человек, взявший на себя обязательство (пусть даже и неосознанно), будет делать всё, чтобы его выполнить.

С этом можно бороться, сместив акценты с себя на предмет разговора. Также может сработать прием «отзеркаливания», разверни ситуацию в сторону оппонента, пусть он берет на себя обязательства.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать

2023-02-13 10:20:00 Олимпийское спокойствие.

Олимпийские спортсмены перед состязаниями выглядят как люди со стальными нервами. Но они тоже подвержены сильному стрессу. Просто они знают, как эффективно им управлять.

Профессиональные спортсмены воспринимают стресс как реакцию вызова. И он им не мешает, а наоборот, готовит к тому, чтобы выложиться по максимуму, помогает перенаправить напряжение во взрывную отдачу, работу на результат.

Не воспринимай стресс с негативной стороны. Убивает не сам стресс, а вера в его вред. Правильное отношение к стрессу позволит использовать его воздействие как помощь в достижении поставленных целей.

Фундамент Человека Открыть/Комментировать