Гаджеты дают нам иллюзию повышенного контроля и компетентности | Lemix

Гаджеты дают нам иллюзию повышенного контроля и компетентности. Кроме того, они заставляют нас чувствовать себя информированными. Технологии делают нас умнее, не так ли? Нет, факты опровергают и это заблуждение.

Психолог Гленн Уилсон обнаружил, что знание о наличии непрочитанного электронного письма в почтовом ящике может снизить ваш IQ на 10 пунктов при решении задачи. Префронтальная кора, та часть мозга, которая помогает нам расставлять приоритеты и принимать управленческие решения, легко отвлекается на новые стимулы. Она хочет узнать, о чем говорится в электронном письме, и при этом расходует энергию на размышление об открытии этого письма, что приводит к снижению умственных способностей.

Многие телефоны выводят сообщения на экран сразу при получении, отображая поверх всего остального контента. «Добавьте к этому факту социальное ожидание, из-за которого оставшееся без ответа сообщение может показаться отправителю оскорблением, — пишет Дэниел Дж. Левитин в газете The Guardian, — и вы получите все необходимое для формирования зависимости: полученное сообщение активирует ваши центры новизны. Вы отвечаете и чувствуете себя вознагражденным за выполнение задания (о котором за 15 секунд до этого вы и не подозревали). Каждое из действий способствует выработке очередной дозы дофамина, а ваша лимбическая система кричит: “Еще! Еще! Давай еще!”».

Не забывайте, что чтение новых сообщений также способствует выработке кортизола и адреналина, которые затуманивают ваше сознание и заставляют вас испытывать стресс и тревожность. Подобный цикл — очевидный рецепт неэффективной работы и неприятных ощущений.

Действительно, при попытке сосредоточиться на нескольких вещах мы думаем, будто используем свое время максимально эффективно. М. Г. Зиглер оправдывал такое поведение в своем эссе под названием I Will Check My Phone at Dinner and You Will Deal with It («Я буду проверять свой телефон за ужином, и вам придется с этим смириться»), опубликованном на ресурсе TechCrunch. «Простите, но мы живем в эпоху ”Ужин 2.0”, — пишет он, — и я наслаждаюсь такими ужинами больше, чем когда-либо. Можно ли считать такое поведение антисоциальным? Конечно. Может ли рабочее письмо, на которое вам необходимо ответить, послужить отвлекающим фактором? Безусловно. Однако именно так устроен современный мир. Мы теперь всегда на связи. И некоторым из нас это очень нравится».

Предполагаю, одна из причин, по которой «некоторым из нас это очень нравится», это дофаминовый кайф, описываемый нейробиологами, но я, конечно, не собираюсь никому указывать, что им делать и какие решения принимать. Это было бы лицемерием с моей стороны, ведь на протяжении большей части своей взрослой жизни я утверждала, что способна фантастически эффективно справляться с несколькими задачами одновременно! В течение многих лет я даже указывала эту способность в резюме как «особый навык».

#книги