Селеста Хэдли, «Нам надо поговорить, или секреты осмысленного | Lemix
Селеста Хэдли, «Нам надо поговорить, или секреты осмысленного общения»:
Если вы думаете, что можете эффективно делать два дела одновременно, боюсь, мне придется вас разочаровать. Вопреки распространенному мнению, люди не способны к многозадачности.
В действительности сама концепция многозадачности не применима к человеку. Изначально она использовалась для описания работы компьютера, на котором одновременно запускалось несколько программ. Однако человеческий мозг работает иначе, чем компьютерные операционные системы. Мы можем сосредоточиться только на чем-то одном.
Как известно, многие люди думают, будто они способны работать в режиме многозадачности, — я тоже так думала. Если вы когда-нибудь наблюдали за действиями повара в заведениях быстрого питания, работой медсестры отделения скорой помощи или учителя средней школы, то могли поверить в то, что это возможно. Однако, по словам нейробиолога Эрла Миллера из Массачусетского технологического института, мозг очень хорошо умеет обманывать сам себя.
Когда мы думаем, что работаем в режиме многозадачности, то на самом деле просто очень быстро переключаемся с одной задачи на другую. Мы не замечаем этого переключения внимания, поэтому нам кажется, что мы способны сосредоточиваться на двух вещах одновременно. К сожалению, именно поэтому множество людей по-прежнему пишут текстовые сообщения за рулем.
Мы не можем решать две задачи одновременно, особенно если для их решения используется одна и та же часть мозга. Это означает, что мы не можем одновременно набирать электронное письмо и разговаривать по телефону, левое полушарие нашего мозга не в состоянии справиться с обеими задачами в один момент времени. Эрл Миллер утверждает: «Обе задачи связаны с коммуникацией посредством письменной или устной речи, поэтому между ними существует конфликт». Этот конфликт называется интерференцией.
То же самое происходит, когда вы беседуете с коллегой, одновременно просматривая ленту новостей в Фейсбуке, или разговариваете с автомехаником, изучая цены на коробки передач на своем планшете. Не могу точно сказать, сколько раз во время готовки у меня подгорала еда, когда я пыталась одновременно разговаривать с сыном и смотреть телевизор.
И все же попытка работать в режиме многозадачности доставляет мозгу удовольствие. Нейробиолог Дэниел Дж. Левитин считает, что быстрое переключение с одного действия на другое «создает дофаминовую петлю обратной связи, вознаграждая мозг за утрату фокуса и постоянный поиск внешней стимуляции». В конце концов мы платим высокую цену за этот дофаминовый кайф. Быстрое переключение нейронов повышает выработку кортизола и адреналина — двух гормонов, которые «способствуют чрезмерной стимуляции мозга, делая сознание затуманенным, а процесс мышления беспорядочным».
Таким образом, работа в режиме многозадачности дает нам иллюзорное ощущение сверхэффективности, размывая наше сознание и не позволяя адекватно оценить свои когнитивные способности. Кроме того, кортизол и адреналин вызывают стресс и тревожность.
Да, мы чувствуем себя полными энергии, пытаясь делать три вещи одновременно, но в итоге испытываем нервное перенапряжение. И для этого избыточного напряжения есть причина, поскольку ухудшение когнитивных способностей может привести к ошибкам.
